2025.4月ダイエット記録⑧

今日の体重は


56.5kg(前日より－0.7kg)


でした。


一気に増えた分を一気に落とせてひと安心です。

昨夜はプチシェイクで夕食置き換えして、無事に運動もできました。

やはり運動大事。


でもまだ先月の目標体重にすらなっていないので、今週がんばります。

朝はしっかり食べます。

和食中心にたくさん料理したものが冷蔵庫にあります。

肉より魚がいいのかなと思います。

あと、フルーツも必ず食べてます。