先日ホットフラッシュを体験してから

 

リアル更年期を迎えた私。

 

 

私の場合、今のところホットフラッシュのみな感じで

それほど、辛い・・・という事でもないのですが、

 

 

 

加齢・・・をジワジワ感じております。(;'∀')


でも年だから・・・で放置していては

どんどん弱る一方だよね。

 

これはどげんかせんといかん！！

 

と、

 

最近肉体改造を真剣に考えております。

 

少しずつ始めてるのが栄養面！

 

先日、最新栄養学SUDOメソッドの須藤眞澄美先生に

 

栄養面でから更年期症状についてコラム書いてもらったので

 

タンパク質とミネラルを摂取し始めましたよ。

 

須藤眞澄美先生の卵！はもちろん

プロテインもー。

 

 

なんですが、

更年期症状を軽くする方法は栄養面だけじゃなくて

他のアプローチも有効だそうで・・・

 

 

なんでも

 

更年期の原因というとホルモン！！のバランスが崩れる事！

としがちですが、もちろんそれは大きな原因なんだけど

 

それだけじゃないそうなんですよ。

 

ということをまたコラムに書いてもらったのでこちらも読んでね！！
 

 

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