コロナ渦で家族が家にいる事が多くなって

 

イライラが増えた

 

ストレス溜まっちゃう

 

という主婦の方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

私も特にイライラすることがなくtemo

月曜日に家族がそれぞれ家をでると

 

さぁ。私の一人の時間だ！！！

 

と、すっごく　気分が上がる（笑）

 

 

 

大切な家族だけど

 

イライラさせられることが多いのも家族

 

これといったトラブルがなくても

やるべきことがありすぎて

自分の時間がとれなさすぎて

 

チョットしたことでもイライラMAX!になりがちですよね。

 

 

 

そんな方におススメなのが

 

マインドフルネス瞑想！

 

 

 

 

 

呼吸法プロフェッショナルコーチのかでりんこと

嘉手苅裕子先生は

 

 

旦那様が突然仕事をやめてきて( ﾟДﾟ)

 

 

息子さんが起立性調節障害を発症し、不登校寸前！
 

 

 

ストレスがたまってし瞑想や呼吸法に集中できない状態なってしまったそうなんです。

 

 

そんな時出会ったのが「マインドフルネス」
 

「目の前に集中しムダな思考が減ると幸福度が増す」という考え方。

 

 

それまで、いつも心が『過去』や『未来』への妄想に振り回され

 

「心がさまよっている」状態だったかでりんが

 

マインドフルネスのテクニックを日常生活に取り入れたところ、

 

ムダな思考が減り心がスッキリ軽くなり、

 

ご家族の問題も自然と解決へ向かったそうです。

 

 

 

 

マインドフルネスは瞑想もあるけれど
その考え方を学ぶことから始めると

 

それだけでも　目からウロコ！

 

そういうことなのね！

 

と楽になるはずです。

 

 

 

 

私自身もイマココに集中するこのマインドフルネスの考え方を取り入れてから
す〜ごく楽になりました。

 

 

かでりんのマインドフルネス瞑想入門講座は

主婦ストレスに悩んでる方だけじゃなく

 

 

アレコレ余計な思考が邪魔して中々行動できない

という方にも是非取り入れてほしいです。

 

 

今回CHEERSでご提供頂く動画講座は

 

「マインドフルネス瞑想で思考を解放する」がテーマ

 

５分間の誘導瞑想付きなので、瞑想や呼吸法が初めての方でも

 

安心して取り組める内容となっております。

更に、動画視聴後に個別フォローもついてるのでとっても安心ですよ。

 

 

 

あなたの人生を変える
CHEERSの動画講座！はこちらから