コロナ渦でストレス満載

不安でいっぱい・・・になってしまう人もいらっしゃると思うのね。

 

そんな方には瞑想はとってもおススメ

 

 

 

なんだけど！

 

 

瞑想苦手な人も多いよねぇ。
 

 

そんな人におススメなのはコレコレ！！

 

 

食べる瞑想ーーー

食べるの大好きな女性にはピッタリ！

 

２月２２日オープン　

オンランカルチャースクールCHEERS講師の

 

瞑想呼吸法プロフェッショナルコーチ嘉手苅裕子先生におそわったよ！

 

↓↓↓

 

 

 

『食べる瞑想』は

食べることを

意図的に感じて

味わうという瞑想の一種

 

 

流れは

 

１・食材を観察する

 

２・味をイメージする

３・ゆっくり口の中で味わう

 

４・ゆっくりと飲み込む

 

 

の４段階なので食事の時

最初の一口だけでもいいので

やってみると意外な発見があって

面白いですよ。

 

満腹になるのが早いからダイエットにもいい！

 

味覚もするどくなり、より美味しく感じて

一石二鳥です♡

 

みんなもやってみてーーー！

 

 

 

 

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また、
CHEERSオープンに先駆けてFBグループにて

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