蔵重和枝さんのアラフォーからの女を磨くレッスン第２回目

今日は蔵重和枝さんのアラフォーからの女を磨くレッスン第２回目
美ボディとメンタルでした。

今日もお肌ツルツルの和ねぇです。

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ところで、皆さん、最近自分の裸って見たことあります？

叶姉妹ならともかく。。
アラフォー過ぎのたるんだボディはあまり見たくないですよねぇ・・・

でもね。
すっぽんぽんの自分をちゃんと鏡でみて、知る。
前から後ろから、全身をちゃんと見てあげる。
それが大切なんですって。

皆さん真剣(^^)

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和ねぇが毎日やっている簡単体操を皆さんでやってみました。

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湯船につかりながらのリンパマッサージとか

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カラダを洗うとき、ボディクリームを塗るとき・・・・

和ねぇが教えてくれるのは特別に何か時間をとることではなく、
◯◯しながら・・できる。
日常に取り入れやすいことばかり。

お役立ちグッズ！足裏にお灸を習慣にしているそうです！

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100均ぐっず！頭皮マッサージに最適な凹凸だとか！
超キモチイイよこれ！

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こんな感じにテレビにながらコロコロする。

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美ボディのあとは更年期に負けないメンタルについて。

和ねぇは更年期らしい症状はなかったのに、乳がん治療のホルモン療法で
更年期症状のものすごく重いものを体験。
心身ともにとてもつらかったそうです。

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その時に助けになったのが

アロマやハーブ・・・そして瞑想。

瞑想を始めてから
クヨクヨすることがなくなったりマイナス思考がヘったそうです。
カラダも元気になったとか。

1日１回お風呂にはいってカラダをキレイにするように
１日１回瞑想して脳をキレイにする。

そんなイメージだそうです。

そしてみんなで瞑想を体験しました。

瞑想して自分のメンタルを整えることの大切さを沢山おしえてくれましたよ。

更年期をのりこえる・・・どころか

和ねぇ　50才を過ぎてからの本格モデルデビュー