大谷翔平選手がやっている肩甲骨剥がしストレッチをやってみました。
めっちゃ痛い！
自分は体が柔らかい方だと思っていたけれど、全然そうではなかった事を思い知らされましたw
インスタや、ticktock、YouTubeで見れます！
簡単なエクササイズも激痛なんですよ💦
ピラティスやバレエやダンスやってる人は、できるのかな？
肩や手首が痛すぎて おまけに内臓の変なとこまで攣ってしまい泣ける
みんなもやってみて！私はできません！
でも背中って、1週間で効果がわかるようなので、毎日やります！
この方の動画もオススメ！私も階段じゃないところで密かにやってます😆
二の腕って、肩甲骨が硬いと痩せにくいそうなんです💦
なのでまずは肩甲骨剥がしなんですよ
夏の終わりから始めたのでもう夏終わるけれども、やりましょう💪
実は、1ヶ月前から置き換えダイエット始めました。もう直ぐ2ヶ月です。
4キロちょっと落ちました。
気をつけるのは、通常のダイエット知識に加えて、意識して空腹の時間を長く取るという事でしょうか。
お腹が空いたら痩せサインです！
夜は置き換えるのが一番脂肪が燃えます。😂
『肩甲骨剥がし』って、どの動画を見てもイマイチピンと来なかったんですが、みなさん素晴らしいです。
いろいろ探して見てみてくださいねー
レッツトライ！！
ご訪問ありがとうございます
いいね！もありがとうございます😭