ジム、夕食冷やしうどん、イナバのチュールしない動画

一日中ジムに居たからよくわからなかったけど 

風が強かったみたいですね〜〜

ジム生活は

１時間目

太極拳

  (格闘技なので、体全面ガラ空きにしないように…)

シェイプエアロ

ヨガ (今月の呼吸法…腹式呼吸で副交感神経を優位にし、心の安定を目的とする。)

シェイプエアロ

     (イントラさん4匹猫🐈飼っていて

       イナバのチュールで盛り上がる)

バレエ

     (姿勢が『肩甲骨下げ、胸をはり、前のめり』直ったと褒められるも、持続せず)

5時間目まで頑張りました。

帰り蒸し暑かったので

夕食は冷やしうどん

カサ増しにもやし と うどん 茹で

トマト🍅とオリーブオイルなどでスープ作り、

トッピングは

枝豆、きゅうり🥒

もう１つは

カサ増しもやしうどんに、

麺つゆ+ピクルスの汁

トッピングは

牛ひき肉と山椒の葉炒め、大葉、トマト🍅のレモン🍋漬け。 

で 

もやしうどんを

2人にもおすそ分け

  追伸   イナバのチュールの盛り上がり動画。

チュールチュールしないです。