37週に入ったので
病院で教わった乳頭・乳輪マッサージと
体力づくりのためのスクワットを開始
マッサージに関しては
前回同様の母乳中心でいきたいと
思ってはいるので一応やってますが
入院時に出なさすぎて辛かったのと
完母だった実母からのプレッシャーもあり
今回も入院中はゆるくやりたいなと思ってます
入院中に他の人の搾乳量と比べて涙したことも…
里帰りを終えてから通った
桶谷式の助産院が近くにあるので
そこにまたお世話になろうかな
早速マッサージをはじめた感じは
まあ2人目だからこんなもんかなと
ただ、切れちゃうことも想定して
保護クリームはちゃんと持っていきます
前回も使ったこちらを1本購入
確か前回は使い切れなかった気がします
サランラップでパックもしたかな？
マッサージする前に
乳頭の汚れを落とすとのことで
1人目のときに産院で教わったのが
ベビーオイルを使う方法だったので
今回も同じ方法でやりました
スクワットは前回の出産時に
里帰りがしんどすぎて
早く産みたい気持ちだけで
やってた感じだったのですが笑
正期産に入った1人目の出産時に
スクワットしてねと言われたのがきっかけ
冬の北海道だからウォーキングじゃなかったのかな？
で、今回は夏なので外が暑すぎて
なかなかウォーキングもままならないので
体力つけるために取り入れることに
臨月 スクワットで検索して出てきた
このYouTube見てやってみました〜
スクワットやってる時に脚の間で
娘がトンネルごっこしてたけど気にしない笑
やってみたらなんともまあ
ちょうどいい運動量だったので
続けられそうな感じかなと思います
と言いつつ、終わった後、
産まれたての小鹿みたいに脚プルプルしてた
スクワット→お風呂(マッサージ)で
夜のルーティンに組み込んでみつつ
気が乗らない日はスキップするくらいの
気楽さでゆるりとやっていこう
来週は出産前のお掃除がてら
窓拭きとか階段の拭き掃除もしようかな
ちなみにきょうは散歩がてら
入院準備に必要なものを買い物に
大好きなブルーハワイ飲みました