おはよ！
今日はこちらを紹介させてください✨
めちゃくちゃ嬉しいお言葉を
このフォロワーさんからいただきました😍
「ちぃさんのいつも言っていること全てが腑に落ちた瞬間でした🫶
これからもついていきます、ありがとうございます😭🤍🤍🤍」
うぅぅぅ、嬉しすぎて泣ける😭
この素敵な変化を遂げた方ですが、
こちら一ヶ月経たずして、
しかも食事制限なしでのこの変化！✨
「今年に入ってから本腰入れようとちぃさんのトレーニングを毎日継続することに意識したら、1ヵ月経ってないのに！食事制限してないのに見た目に変化が現れて歓喜してます😂🤍🤍🤍🤍
モチベーション爆上がりしたので4月に沖縄旅行あるのですが、トレーニング続けて美しい身体になって水着着たいと思います🏋🏻♀️❤️🔥」
トレーニングを毎日継続するって
単に消費カロリーが増えるだけじゃないのよね。
私は「1日30秒でもいいから毎日欠かさず運動する」を心がけて人生初の劇的変化を体感することができたわけなんだけれども、当時コメント欄やDMでは「そんなんで痩せるわけがない」という批判コメントも少なくなかった。
でもね、私は病気があったから
激しい運動や無理は禁物という条件の中だったからこそ小さな一歩を歩み続け、
歩み続けたからこそ得たたくさんの恩恵があるんです。
①メンタルの変化
今までは継続できない自分にため息をつくことが多かった。継続できてるってことだけで、自己肯定感ってこんなにもあげるものなんだと思った。
②口にするものの変化
私は最初の半年は食事はほぼ変えなかったです。それでも運動をしてストレスが軽減され、自己肯定感も上がったことで無意識的に口にするものは少なからずこの期間も変わっていたと思う。
この２つが特に運動を継続することで変わってきたの。
痩せるには劇的にカロリーを減らすほど逆効果なものはないと思う。
まずは継続を第一目標にして
メンタルを変えていくこと
これに尽きると思います