どれだけ自分では元気だと思っていても
ストレスや心の状態は
目の奥や表情に現れるんだと
昨日痛感させられた一日だった。
最近はだいぶ心が穏やかで
日々が心地よく感じるくらいにまでなりました
けど身体的には寝不足だったり疲労が蓄積して
あちこちに痛みも出やすいので
こちらもコントロールしていけたらなと
思ってる✨
私は、メンタルやられそうな時は
このルーティン。
自律神経を整えるストレッチをします。
体を整える知識を得ることができて本当に良かったと心から思う。
今日は今からPTAの集まりに参加してきます〜🎵
もっと痩せたい欲張りさんは▶︎ @chii158cm
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ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフィフ/2児の母/持病あり】
☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活
☑︎お金かけずに痩せた方法
☑︎体質劇的改善した食事
☑︎ずぼらが継続できたメンタル