ほぐす前とほぐした後のビフォアフ動画すごいでしょ？
▶@chii158cm
みなさんもぜひ、やってみて。
本当こんなに変わるんです。
つまり！！
ここからが大切。
ほぐしは数時間、4〜6時間その状態が続くと言われてるの。
こうやって可動域を広げた状態で筋トレすると、効果の差が歴然というのは想像つくでしょ？
それくらい大事なんです！
ほぐすことって。
それだけじゃなくて
体の背面、特にもも裏が硬くなることで骨盤が骨盤が引っ張られて後傾、お腹もぽっこり、お尻タレタレになっちゃうので
ハムストリングほぐしはかーーーなり重要！
こういうのを知っておくだけで
モチベーションになるんです。
知らなきゃほぐしなんて面倒くさいことやる気になんないよね🤣🤣←いやそれ私だけ
覚えておいてね！
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ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフォー/2児の母/フルタイム】
☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活
☑︎お金かけずに痩せた方法
☑︎体質劇的改善した食事
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