まえの投稿でフォワローさんがこんなにくびれたトレ8分！
前に聞いたものを今朝やりました！
私もこんなギュイーンなくびれ作るぞ！
まずは腹式呼吸と反り腰改善トレをしてからなんとまずサイドのくびれトレを5分間！！
休まずだって！！
テレビ見ながら！
最初は20回も出来なくて徐々に増やしていったそうです
私明日これ絶対やろう😂
そのあとはニートゥエルボー1〜2分！
最後はCat&dog✨
めっちゃ参考になる🌈
【追記】
⚠️ メニューわたくし変更しました♡
⚫︎サイド腿上げ5分➡︎2分
⚫︎ニートゥエルボー1分➡︎2分
に加えて
⚫︎ロシアンツイスト2分
追加します！
トータル8分➡︎9分になりました😂
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もっと痩せたい欲張りさんは▶︎ @chii158cm
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ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフィフ/2児の母/持病あり】
☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活
☑︎お金かけずに痩せた方法
☑︎体質劇的改善した食事
☑︎ずぼらが継続できたメンタル
レシピは▶︎ @chii158cm_recipe
留学話は▶︎ @chiipug
今日も素敵な1日になりますように✨