質問でも多かったのが
「股関節がポキポキ鳴ります」
基本的に股関節が鳴っても痛みが無ければそれほど気にする必要はないと言われたりしますが、
股関節がポキポキなること
これはやはり体のサインでもあります。
この現象は弾発股といって、硬く縮んだ筋肉や腱、靭帯が骨に引っかかったり、はじかれたりして音がする症状で、改善するには股関節周りをほぐしたりストレッチしてあげることが大切。
私の場合、股関節の開きが悪く中臀筋辺りに痛みが出ます。
内腿の付け根、外腿をほぐすと股関節の開きが良くなり中臀筋の痛みは軽くなるけど、今度は尾骶骨近くの仙腸関節に痛みが出てくるから、
内もも➡︎外もも➡︎お尻の3点セットをほぐすことが必要。
今日もしっかりほぐそーっと♡