ご訪問ありがとうございます
さいたま在住
5歳と４歳の
年子Boy'sのママ
たつしま ちひろです♡
今年の７月
ゼロから起業をスタートさせて
２か月で 月商３０万円を達成
…が！
自分の望んだ形ではないビジネスに対して
違和感と生きずらさ
を感じるようになり
そこから人生に絶望…
『自分のすべてを表現していきたい』
という 強い想いから
ＳＮＳ発信を通しての表現を学ぶため
現在ブログ添削養成講座を受講中です♪
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呼吸って 大切ですよね
知ってるはずなのに
つい わたしは忘れてしまう・・・
頑張らなきゃって 力が入っていたり
あれしなくちゃ これしなくちゃって
余裕がなくなっていたり
よくやってしまうのだけど
こんな時
呼吸って浅くなってしまっています＾＾；
つい最近は
なんとなく 気分が沈んでいて
背筋が丸くなってしまって
呼吸が浅くなってしまっていました
こうなると
なんだか生気が湧かないというか
全てにおいてダルイ・めんどうくさいし
筋肉もうまく使えていないので
めちゃくちゃ疲れやすい
とにかく悪循環
頑張ってしまいすぎて
カラダを硬くしてしまっても
うまく呼吸は循環しないし
背筋が丸まって
肺やそのほかの器官が
圧縮されていても
うまく呼吸って循環しないんですよね
これ、なんで気づいたかっていうと
最近 内臓美点スクールを主宰されている
長瀬あかね さんから
内臓美点診断をしていただいたところ
おなかが・・・
めちゃくちゃ硬くなってしまっていたんです
…硬くっていうか
もう 一部分が盛りあがってるくらい
おかしなことになってました
そこからの診断で
肺とか心臓とかが
巡ってないということを指摘をいただき
姿勢 悪くなっていたな
呼吸 ちゃんとカラダに入っていってなかったな
ということに 気づかせていただきました
で、この呼吸について感じるのは
／
呼吸が浅いときって
自分の声が聞けてないとき
＼
だなって感じました
だから 頭でいろいろいろいろ考えては
頑張って頑張って頑張って
そしてカラダもこころも硬くなるという
悪循環に陥る
鼻から吸って
口から
「ふぅ～～～～～～」
って吐く
これだけで
自分の中がとってもクリアになっていく
心地よい感覚がやってくるんですよね
呼吸 浅くなっていたなって気づいて
ふぅ～～～～ってしてみたら
久しぶりに 自分に戻ってきた～
という 心地よさを感じて
今 わたしは何を望んでいるのか？
というのが
いつもよりも受け取れたような気がしました
わたしが好きな趣味のひとつに
ヨガをすること があって
その中でも
『陰ヨガ』が大好きなのですけど
『陰ヨガ』の呼吸法って
まさにこれで
鼻から吸って
口からほそくながーーーく吐き出す方法なのですね
カラダもこころも
ゆる～～～くすることができる『陰ヨガ』
なんだか色んなことに勝手に追われて
最近 全然やっていなかったなって
おもいました
ヨガや 呼吸を通じて
自分のカラダもこころも
いつでもちゃんと把握してあげて
それに沿って日々の行動をしていこうって
改めておもったのでした
あなたも 頑張りすぎていませんか？
背筋を伸ばして
鼻から吸って カラダの中に空気をいきわたらせたら
口からふぅ～～～～っと
心地の良いペースで吐き出してみてください
いつでも自分に戻ってくることができますよ♡
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