お子さんの鼻水が寒くなってくるといつも垂れている

そんなかたはいませんか？

また、

・子供はいつも鼻水垂らしていて当たり前

・子供だから仕方ない

・保育園の洗礼

そんな風に感じていませんか？

鼻水も大切な体からのメッセージです。

鼻水が一切出ないことを目指す必要はありませんが、

鼻水が出たときには食事の内容、

最近食べ過ぎていたものがないか

何が原因で鼻水が今出ているのかということを振り返る習慣は

つけておくといいと思います

食べ物がすべてとは思いませんが

食べ物が原因なことも多いですし

食べ物から改善できるところも多いからです。

すぐにお医者さんに行かなければ…となる前に

自分で原因を探し対処できます。

病院に行くのは抵抗があるからと

鼻水垂らしっぱなし、ずっと治らない、

というのも鼻が詰まって寝られないお子さんにとってはつらい状況になります。

出てきた鼻水はもうそれは良しとして、(罪悪感を感じることはないということ)

できるだけそれを早くに改善してあげられるように、

私たち母親がコントロールしてあげられるといいですね！

私は本当に面倒くさがりなので

日常のほとんどの人がすること以外は

面倒な物事と感じます。

食事を作り食べることは

私の中では誰もがこれから先もずっと必要なこと。

これは面倒ではありません。

必要以上のおかずを作ったり毎食華やかな料理は面倒です。

炊き立てのご飯に

湯気の上がった味噌汁

シンプルに体を整えてくれるおかずで十分です。

お医者さんへ行くことも薬を買うことも、

体調不良で元気がなくなてしまうことも

体や心が重たく軽やかに生き生きと動けない、固まってしまうことも

私にとってはこのお金や時間の使い方はできるだけ少ないほうがいいなぁと思っています

体調がすぐれないときの

「お手当」というものもありますが

面倒くさがりな私はそれも実はほとんどしないのです。

お手当で時々するのは

梅しょう番茶・レンコン汁・黒豆の煮汁くらいです。

あとは私が気を付けるのは本当に毎日の食事だけ！

過剰に食べ過ぎたものが症状になって出てくると

私は考えていますから

鼻水が出たときに私が鼻水を治す・長引かせないためにすることは

①鼻水の原因になったと思われる最近食べ過ぎたかなと思うものをやめる(減らすももちろんいいですが長引くほうが嫌なので私はいつもほぼ完全になくします)

②鼻水が治るまでは日々の食事をシンプルにすること

皆さんのシンプルと私のシンプルの考えに多少違いはありそうですが

基本的にご飯、みそ汁は毎日しっかりとる、

油は控える　揚げ物はなし　

粉物

動物性食品

豆乳、(牛乳系は私は飲みませんが牛乳などの乳製品も)

夏野菜(特にジャガイモやナス)・フルーツ(バナナ好きな方、

食後のフルーツが日常の方注意)

あとは外食もなし

ジュースも苦手なので私は昔から飲みませんがジュースも飲んでいる人は鼻水が出たら気を付けてくださいね

上記に記載したこれらのものは私は鼻水が出たとしたら一切控えます。

③出てくるものを止めようとしないこと

あとはこれも大切！

過剰に摂りすぎたものが鼻水になっていらないものを体から出してくれていると考えるとしたら、それを薬で止めてしまうことはもったいない事だと考えています。

出てくるものは体の中に不要なもの出てくる症状は不快でも出し切る！鼻水は吸わないで私はどんどん鼻かみます。

出てくるものが全て体からのサイン！

そう思っていますので

いつも体調不良ということはなく

いつもどこか調子が悪いということもなく

いつもベースは心も体も元気な状態！

良く動けるし朝の目覚めも夜の眠りも良いです。

夜中に目覚めることもない。

便もよく出ますし、ネガティブに考えすぎてくよくよしすぎることも

感情的に怒りすぎたり、イライラが続くなんてことも本当になくなりました。

(昔はよくありました)

鼻水に限らずとも、

体から出てくるいつもはない少し不快な症状、

いつもにはないような嬉しさや軽やかさがない感情

寝つき寝起きの良しあしでも

トイレの回数が多すぎないかなども

私は日々こまめに見逃さないようにし

そんなときは鼻水が出たときと同じように

原因を振り返り日々の食事をシンプルに戻す。

止めないで出し切るということを

こまめに繰り返しています。

３６５日何も困った症状が出ない完ぺきな体を目指すには

本当に理想的な食事や環境が必要になり現実的には食事以外のものでも症状は出ますから難しいですよね。

そこを目指して辛くなるくらいなら

日々はできるだけ整えながらも

お友達や家族と楽しむときは適度に楽しむ(適度にが大切です)

そして気を付けながらもなにか症状が出たときには

それを自分の力でできる限り改善できるようになる！

そんな自分でいること

そんなお母さんでいることができたら

自分を信じることができたらとっても心強いと思います＾＾！！

これから冬になるとインフルエンザや風邪、感染症などが心配な時期になりますね！

予防接種を打ったから安心！ではなく

そもそも感染しにくい体づくりをしてあげることのほうが私は重要だと思っています！

そんな食べ物の秘密はぜひ、離乳食教室の座学で意識を変えてくださいね＾＾

知っておいて損なお話は一つもありません！

離乳食のデモンストレーションはおかゆが入りますが万が一体調が崩れたときにも役に立ちますよ！

極端な生活ではなく

日常から体をコントロールしてあげること

毎日の積み重ねは大きいですよ！

離乳食教室初期の教室は離乳食の話がベースにありますが

妊娠前、妊娠中、産後、子供が生まれてからの体調の管理

日々料理を考え作っていくときには

どこにも当てはまるお話ですので

世の中のお母さんたち皆さんに聞いてただきたいおはなしです！

ちなみに最近の教室でお子さんの鼻水があったお２人の食事を詳しく聞いていくと

お２人とも「いちぢく」を最近よく食べていたとのことです。

もちろん鼻水の原因はこれだけではない、私がまだ聞けていない食事の原因もありそうですが

フルーツの中でもいちぢくは特に食べ方に気を付けたいものの一つ！

①量に気を付ける

②生ばかりで食べない

③火にかけてあげる

どうしても食べたいときにはせめてこれらのことを気を付けてみてくださいね！

フルーツのいいところ、旬のおいしさ

もちろんたくさんありますが

必ず反対の面もあるということ意識して

楽しんでくださいね！

たくさんいただいたときには

おいしいものはご近所さんやお友達と分けて楽しむのもいいですね＾＾

いつだって「適量」が大切です！

人によって適量は違いますから

多い少ないの目安は症状が出たら多かったと一つ目安があるといいですね＾＾

離乳食教室・その他最新の料理教室はこちらから

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