あじさいが本当に綺麗だった❤
椿本千詠（つばもとちえ）です。
以前から気になってた所があり、自然の中へプチファスティングにいってまいりました。
ファスティングとしては本当にプチのコース笑
海ちゃん❤
この子に会いにいったのもここに行った大きな理由の一つ
６時に起きて、お散歩して、ヨガしてから、朝食。
山野草がそこここにあって、散歩が進まぬ。
これは桑の実（マルベリー）
おいしいんだって
こんな景色とも出会える
これが朝食
このね、干物が今まで食べた中で一番おいしかった！！
その後はトレーニングしたり、座学を受けたり、温泉に入ったり、街へでかけたり、自由時間。
早速、同じお店の干物を大人買い笑
１８時に夕食。つまり１日２食。
お肉は出ませんでした笑
お魚がいいんですね！やっぱり。
また座学したり、ヨガしたりして、温泉に入って、２２時に就寝っていうか眠くて起きてられない笑
ファスティングなんだけど、これまた大きな気付きがあって少しずつアウトプットしていこうと思う
エネルギー哲学®︎ともつながるつながる
エネルギー哲学®︎に例外がないだけなんだけど。
食事編
暴飲暴食しちゃうのはストレスをマヒさせたいから
でもただマヒさせてるだけだから、止まらない
ストレスを麻痺するためじゃなくて、ケアするために食べる
ケアする食べ方は満足するので、適量で止められる
ケアする食べ方はどうしたらいいか。
一つは五感を使うこと！！
味はもちろんのこと、見た目、香り、食感、音、温度。
五感を味わおうって思ったら、
自然に食べるペースがゆっくりになるはず。
ながら食べじゃなくなるはず。
ごちそうばかり食べてたら、普通に健康によくないじゃない。
だから、日頃ごちそう食べている実業家ご夫婦も定期的にこられるそうです。
リピータが多いのもうなづける。
でもね、本当に食べたいなら、ごちそうもOK！！
むしろ、行きたいレストランがあるなら、実際に行ってみる。
そしたら、心が満足するでしょ。
素敵なお店の料理は見た目からもおいしいよね❤
後ね、箸置き使うのもいい。
箸置きがあったら、箸をおきたくなる。
ていねいに、食べたくなる。
お気に入りの箸置きを見つけるのも楽しいね！！
おまけ
教えていただいたことをシェアするね！
■忙しい時の救世主
・セブンプレミアムの「国産さば水煮」
材料はさばと塩のみ！カロリーも少なめ。
数々のさば缶を試してこれが一番さばの脂のりがよかったそうです。
・ダイソー 「ソフト煎り大豆」
おやつならこれ。いわゆる節分豆です。
貧血になりがちな女性には特にオススメ。
私も大好きですが、節分の時以外売ってないから好きなのに食べてなかった。
帰宅後のコーヒーのおいしかったこと！！
これからも、ごちそうもジャンクフードもスイーツも身体の声を聞いてその時、食べたいものを食べるよ！！
平日は残席１名様です
いつもありがとう❤️
あなたの人生、あなたの手に取り戻そう。
大丈夫、あなたは宇宙から愛されてる✨
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