「怒り」の下にあるもの。

怒りが湧いてくるとき、たいてい私の場合は、怒りの下に、悲しみがあることを感じる。

でも、怒りの下に、恐怖が存在することもあるよね。

そして、怒りが、ただ純粋な怒りであることもある。

怒りは悪者じゃない。悲しみも、恐怖も、悪者じゃないよ。
あなたがあなたであるための、大事な場所を、守ろうとしているだけなのだから。

怒りや憎しみ、不安や恐怖を、悲しみを、不快だし、消したい！と感じるのは当然だけど。
だけど、なかったことにしないで欲しい。
気づいてあげて、そうか、悲しかったね、怖かったねって、抱きしめてあげて欲しい。
それが、どんなにワガママで、独善的で、一方的な思い込みでも。
「あぁ、ここに居たんだね」って、そのワガママな感情を認めてあげると、

逆説的だけど、消えていくんだよね。

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