みなさんこんにちは〜〜
シングル母さんの古野崎ちち子です
＊ はじめての方はぜひ！
離婚の漫画
子どもたちとのシンママ生活
日々のこと、PR記事
両親の介護の話
いろいろ描いているブログです！
あれこれ欲張って描いてますが
どうかおつきあいくださいね
前回のお話アメトピにのせて
みなさん昨日の記事では
コメントをたくさんくださり
有難うございました！！！
やっぱりどこも同じですね。
「みんなそうなんだ」とわかると
私もちょっと肩のチカラが
抜けました。
お話の続きもあるんですが
本日楽天ポイント4倍デー。
今日は、これからの暑い季節に
火を使わなくても美味しい
かぼちゃスープが手軽に作れる
北海道かぼちゃのフレークを
ご紹介しますね！！！
この写真はおトク用700g
かぼちゃ7個分です
時短で食べられる便利なかぼちゃフレーク
かぼちゃフレークは、かぼちゃを蒸して乾燥させた後、細かくフレーク状にした食品です。
火を通してあるので水や牛乳
豆乳などで戻すだけで
手軽に食べることができます。
フレークをペースト状にした
かぼちゃのペーストは離乳食や
高齢者の食材としてもよく
使われますよね。
かぼちゃフレークの栄養と効果
手軽な上に、かぼちゃフレークは
こんな栄養素がたっぷり！！！
↓↓↓
- βカロテン（ビタミンA）：免疫力を高め、肌や目の健康をサポート
- ビタミンC：抗酸化作用で老化防止
- 食物繊維：腸内環境を整えてくれる
- カリウム：むくみ予防や高血圧対策
かぼちゃは特に
抗酸化作用の高いβカロテンが
豊富なため、アンチエイジングを
意識する方にもおすすめ。
忙しいけれど体にやさしい食事を
摂りたいと思う方にぴったりな
食材です。
忙しい人にオススメ！かぼちゃフレークの簡単レシピ
『秒できる！豆乳かぼちゃスープ』
材料
- 豆乳 150ml
- かぼちゃフレーク 大さじ2
- 白だし （適宜）
豆乳にかぼちゃフレークを入れて
まぜます！(⚠️反対にかぼちゃフレークに豆乳を入れると、ダマになりやすかったです)
ムラなく混ぜたらあとは
白だしで味を整えるだけ。
混ぜただけなのに
クリーミーで甘く上品な口当たりの
立派なかぼちゃスープができました。
手抜きなのにちゃんと美味しい。
かぼちゃのスープは
ちょっと一品足りないな、、、
みたいな時にすぐにできるが
良いですねー。
材料も2つだけなのもうれしいし。
『かぼちゃ入り焼きドーナツ』
材料
- ホットケーキミックス
- にかぼちゃフレーク 大さじ2
- 卵
- 豆乳
- バター10g
ホットケーキミックスをふつうに作って、溶かしバターとかぼちゃフレークを加えるだけ。
すみません！これもレシピという
ほどのではないです。
焼きドーナツはシアワセの香り。
部屋中がホットケーキと
かぼちゃの優しい香りでいっぱいになります。
黄色い色合いもキュート
甘さ控えめなので
メイプルシロップかけました。
いくらでも食べられそうな
軽いドーナツです。
これまでかぼちゃフレークは
使ったことありませんでしたが
「時短・栄養・無添加」の三拍子そろった自然派食材かぼちゃフレーク。
工夫次第でスープやおやつ、主食のアレンジにも使えて、毎日の食卓が豊かになりそうです！かぼちゃのプリンなんかも良いですよね。今度、娘に作ってもらおう！←自分で作れ！
安心して選びたい！かぼちゃフレークの選び方
市販されているかぼちゃフレークはさまざまですが
健康を気づかう方には
次のような基準で選ぶのも
おすすめです。
✔︎国産原料使用
✔︎無添加・無着色
✔︎裏の成分表示が「かぼちゃのみ」になっているもの
エントリーまだの方はこちらから
↓↓↓
低糖質＆ナチュラルフードさんの
北海道産のかぼちゃで作られた
無添加かぼちゃフレーク。
100gのかぼちゃフレークは
かぼちゃ1個分なんですって！
詳しくはこちらです！
↓↓↓
オススメ記事
白髪隠しにオススメ！
夏のベレー帽
収納上手なミニトート
私のROOMです！
↓↓↓
＃ROOMインフルエンサー
私のブロガーズショップです
まだまだご紹介点数は少ないですが
これから増やしていきます！
↓↓↓
