ごきげんよう！ちぃたんです！
『嫌なことを忘れる方法ありませんか？』
と、聞かれることがたまにあるので、お答えしましょう！！
ありますよー
嫌なことを忘れる方法
嫌なことを覚えているのはなぜ？
これね、ほんとーにそうよねぇ
嫌なことは、忘れちゃいたい！
記憶から消したい！
なかったことにしたら、気持ちが楽なのに！
と、思うけど
忘れられないのは
自己防衛本能からなのです！
嫌な事って、危険なことでもあるので、覚えておいて、また同じ嫌な事に出会わないように、『しっかり記憶』しておく脳の仕組みがあるのです！
優秀なんだけど。。。
心は疲弊するわー
忘れる方法
徹底的に思い出す、味わい尽くす
嫌だと感じることになった現象から目を背けず、ガッツリ受け止め、飽きるまで思い出してみる。
忘れるのに、思い出すの？
うん、不思議なもので、飽きるまでそれを考えると、なぞに『やりきった！』と言う感覚が出て、思い出しにくくなるのです！
中途半端にやると、何度も思い出しちゃうのよね～
その時に言えなかった気持ちを出しまくる
こちらもやりきる系です
嫌だなを我慢していると、育ゃうからね
解放してあげるのです
別の事にスイッチを切り替える
私がお勧めするのはこの方法です！
嫌なことをいったんそっと置いといて、違うことに夢中になると、『嫌な事』は、どうでも良くなるのです！
いや、だからさ
その置いといて、夢中になれなんいんだってばー
私も、この方法には
無理があるよなーと思っていたのですが。。。
難しく考えなかったら良いのです！
例えば、部屋の掃除をしまくる！
ジグソーパズルをする！
頭を使わない事務作業を淡々としてやりまくる！
とかで良いのです❤
新しいおもちゃで遊び始めたら、前のおもちゃの事はわすれちゃう！
そんな感じなのです
マルチタスクな人の頭でも、集中してひとつのことをやってるときは、脳内がそれだけに占領されちゃうの
靴や鏡を磨きまくる！
とかもオススメです
これは、集中も出来るし、手軽に形に見える結果が手に入るので、脳が喜んじゃうのです❤
私は、野菜をみじん切りにしまくって、野菜スープを作って、脳内をだましたりしています
嫌な事は、古くて飽きたおもちゃだと思っちゃえば、良いのです❤
スマホの機種変更で、モバイルSuicaがうまく作動しなくて。。。
何年ぶり？かで、切符を買ってみた！！
ちょっと楽しかったよ！