健康運動～　　　☆　食育エプロンの巻き　☆

来週は、お料理会をすることにしました。
そこで、この食育エプロンで　簡単な体のしくみを
お話しようと思います。
子ども向けのですが、大人にもよく分かると思います。


出演　・・・　いつも元気はつらつ　　　さ☆ちゃん
　　　　・・・　いつもぼ～っとしている　ま～君

「まず、最初に　このエプロンをして、皆さんの前に立ちます。
画像にマウスを当てると、最初の言葉がでます。

わたしは、さ☆です。　　みんな～　きょうは、う○ちをしてきたかな～？　それは、どんな形だった～？




ほらほら～　バナナ○んちかな？　それとも、ころころ○んち？
さあそれでは、どうして ○んちができるのか、調べてみよう～

ごはんを食べるのは、口ですね。　ぱく！ぱく！よく噛んでね～
さあ食べた　ご飯はどこへ行ったのかな？

ちょっとはずかしいけど、服をぬいでみるね～　　　

　　　　　　　　　　　
　　 　　

黄色は、胃、　茶色は　肝臓、　水色はすい臓、ピンクは、小腸と大腸 ほらほら～　

体の中は、こんなになってるよ～

まず、食べたご飯は、食堂　を通るんだよ。ここは細いから、しっかり噛んでね。

よいしょ！　すと～ん！　ここは、黄色のところ　胃袋だ～
まわりから、シャワーのように水がでてきて、まわりの壁も動きだしたよ。
ここは、食べたものを　ドロドロに溶かしてしまうんだよ。

茶色は、肝臓。　体に良くないものが入ってきたら、安全な物に
作りかえて体を守るところなんだ。

水色は、すい臓。　ここからも、不思議な水がでてきて、もっともっと溶かすんだよ、

こんどはピンクの小腸。　細くてなが～い！　あっちにいったり、こっちに行ったり、
わたし達の元気のもとを吸い取ってくれるんだよ。

長さは、子どもが6人手をつないだ長さなんだ～　

こんどは大腸。　まだドロドロだけど、だんだん水分が吸い取られていくよ。
これが、おしっこになるんだよ。

そして、残ったものが、ちょうど良い固さになって・・・・

う～ん！　う～ん！　でた～　○んち！！　(*^-^*)

いろんな　○んちがあるね～　

べたべた・・・　　黒くて太い・・・　　もこもこ・・・
黄色いバナナ・・・　　どうしてだと思う？

そうです～　食べたものが　○んちになるんだよね。

あれ～　　ま～君の○んちは、どうして　べたべたなのかな？

いつも、何を食べてるの？　

ま～君　「　チョコとあめとジュース、それにおかし～　」

あらあら～　

さ☆ちゃんはね、　お魚に　葉っぱに　お肉に豆、それにサツマイモ

そして、果物～を食べてるよ。だから　いつもバナナ○んちだよ～　


ま～君の食べているものは、　お砂糖　がいっぱいだね。

お砂糖　を食べ過ぎると、
カルシウムやビタミンがいっぱい取られるんだよ。

すると、どうなると思う？　考えてみよう～

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★病気になったり（風邪をひきやすくなる）

★虫歯になりやすい！

★イライラする！

★骨が折れやすい！

★目が悪くなる！

★すぐに疲れる！

★太る！

★ぼ～っとする　

困ったね～　こんなふうにならない為には・・・

お砂糖　は一日にいくらぐらい食べたらいいと思う？

だいたい体重の半分ぐらいだよ。

ま～くんは、２０キロ？　じゃあ、半分の　１０グラムでいいんだよ。

だったら、一日に食べてもいいのは、

☆スティックシュガーは、１本で３ｇだから、3本まで。

☆ジュースは、33グラム入ってるから、3分の1まで。

☆お菓子やチョコレートだって、いっぱい入ってるから

ほんとは、少ししか食べられないんだよ。


分かったかな～？　さ☆ちゃんのように、いろんな物をバランス良く

食べることが、良いからだを作るんだよ。

カルシウムは、お魚や牛乳、野菜にもいっぱい入ってるから、

いやだ～なんて言わずに、食べてね。




は～い！　きょうのおさらい～

★お肉や豆は、体を作ってくれるし、お米や芋などは、

エネルギーの基、野菜や果物、海草などは、体を整えてくれる。

み～んな　大事な栄養だから、好き嫌いせずに食べてね。

★それから、食べるときは、よ～く噛んで食べてね。

　食べた後は、はみがきも忘れずに。

★そして、お砂糖の取りすぎは、絶対ダメだよ！


みんな～　わかりましたか～　できる人～　は～い！(*^-^*)

じゃあ、きょうのお話は、これでおしまいです～～～　　


次回は、№２（　おかあさんはやすめ　＆　まごはやさしい　）のお話です！！

だいぶ省略していますが、みなさまも、参考にしてください～