きょうは、久しぶりに　健康のお話を聞きに出かけた。

健康の３大要素は、　栄養　・　運動　・　休養　

そして、その中でも大切な　栄養の話　。

五大栄養素　が何か言えますか？






答えは・・・


たんぱく質　（　動物性　植物性　）肉　魚　大豆　豆腐　納豆

脂肪　　　　　（　動物性　植物性　）肉　ごま油　アボガド

炭水化物　　　ご飯　パン　イモ　麺類

ビタミン　　　野菜　果物

ミネラル　　　野菜　牛乳　小魚　
　　
繊維　も、最近は注目されています。　


いずれにしても、最近の食生活では　動物性に偏りがちです。

テレビなどで、いろんな物を取り上げられているけど

すぐになんでも　飛びつくのではなく、何にでも　プラスマイナス

はあります。とにかく、バランスが大事です。


良いものを、自分で考えて選んで食べるということが　大切なのです。

最近の子どもは　よくキレるとか、集中力の低下など

犯罪の影にも、食というものが、大きく関係しているとも

言われています。

厚生労働省も、健康日本２１と題して、取り組んでいますが、

最近は　食育　ということも、だいぶん力をいれるようになりました。

世界中の子ども達が、住みよい環境　そして健康に

過ごしていけるように、わたしも　微力ながら

お手伝いができればと、思いました。



・・・・・きょうの勉強会　＆　私の感想でした。