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このカロリー摂取したあとに
行ってきましたピラティス。笑
先日入会したリントスル(LAVA系列のマシンピラティス)
※本記事の画像は全てリントスル公式サイトより。
キャンペーンで入会から3ヶ月は、
・ホットヨガLAVA
・リントスル
・暗闇キックボクシング
に通い放題なので、2日連続でピラティスに行ってみました
いろいろなコースがある中、
初心者向けの下半身ボディメイクのコースへ🔰
まず最初に、
・骨盤の傾きチェック
・足の動かしやすさチェック
・Ｏ脚など脚の形チェック
をやります
マシンピラティスではリフォーマーと呼ばれる器具を使ってトレーニングしていきます🏋🏻
これが、
筋力が少ない女性でも、身体の動きをサポートしてくれて無理なくエクササイズするために良いのだそうです
で！！！！！
世の中の方がどのようなイメージをピラティスにもっているか分からないですが、
わたしは体験会に行くまで「優雅そう」「気持ちよさそう」とかそんな感じのイメージだったのです
だって、広告で出てくる女の人、
みんな余裕な顔で優雅にやってるじゃないですか
それがぜんっぜんそんなことなくて！
普通にトレーニング！！！！
わたし筋力ゼロなので、
50分みっちりやったあとはプルップル
おしりの筋肉が生まれて初めて筋肉痛
正しいフォームにインストラクターの方が矯正してくれるので、意識すべき点もわかるし、ちゃんと効かせたい筋肉に効いてる感じがあります
これは！！！続けたら絶対インナーマッスル鍛えられる気がする
ちなみに年齢層ですが、
ものすごく幅広いです
若いお姉さんから、もう還暦すぎていらっしゃる方まで。
体型もスラッとしてる人もいれば、ぽっちゃりな方もいて、どんな人でも通いやすいかなと思いました
私が着てるのはこれ
まだ腹とか脇とかだす勇気がなくて、
これにユニクロのコンパクトTシャツ着てます
Tシャツにレギンスって人が多いかな
↓これもめちゃくちゃ安くなってるしバイカラーでおしゃれで気になってます
もし興味ある方いたら紹介でポイントもらえるのでメッセージください
ではでは〜！！
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姿勢やば。笑
