木曜に糖尿病と診断されてから長かった…
こんな感じで1単位が何g分なのか、という表をもらいました。
糖尿内科いってきました
週数や身長体重などをもとに、必要なカロリーを計算してもらった結果、わたしは1日2200キロカロリー
80キロカロリーで1単位、という数え方をするらしく、27.5単位分毎日食べる必要があるそうです。
血糖が上がりにくいように栄養士さんに割り振ってもらった結果がこれ↓
・主菜となるタンパク質→6.0
・主食(炭水化物)→12.0
・くだもの→1.0
・砂糖→0.5
・乳製品→3.0
・油→1.5
・野菜→1.2
・芋類→1.0
・味噌→0.3
です！
炭水化物を一気に取ると血糖があがるので、炭水化物を分食するよう言われました。
こんな感じで1単位が何g分なのか、という表をもらいました。
これを見ながら計算しつつ食べるみたい
ていうか今までの量より食べなきゃいけない量多い…！！
野菜が少なかったなあ…
あとタンパク質も
基本的には野菜から食べる、分食では炭水化物や乳製品、果物などをとるそうです。
わたしは糖負荷検査で2項目ひっかかったので保険適用になるそうで
ありがたいやら情けないやら
保険で血糖値測定キットを貸してもらえたので、これから毎日2回血糖測定があります
針刺して血を出して測るらしい
やってみたけど…ちょっと痛いかな？てくらい。
食前100以下、食後2時間120以下になればOK
とりあえずさきほど昼ごはん前は81でクリア
食後2時間も93でクリア。
糖尿内科の先生たちはわりと軽くて、「8〜9人に1人とかは引っかかるし、あと10wで予定日だしがんばりましょう！」て感じでした
その明るさがありがたい…！
栄養士さんには結構数値高いねえ…とちょっと心配されてしまいましたが、先生は「これくらいなら分食で乗り切れると思うから」と言っていました
インスリン打たなくて済むように、
転院しなくてすむように、
管理がんばりたいとおもいます
ちなみに次回は2w後に診察、3w後に栄養相談、
合間に妊婦健診が入ってくるのでめっちゃ忙しい
そんなことしてたらあっという間に正産期になりそう…
昨日より少し前向きになりました
がんばろーーー