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みなさまこんばんは
ついに、りんころが4泊5日のスキーキャンプから帰還
家についてからぐったりかと思いきや、サンタさんから遅れて届いたプレゼントのレゴをひたすらやってます
明日から帰省なんだが…
さて、2025年も残すところ2日となりましたね～
は、は、早すぎる
「ふるさと納税、まだ決めてない…」と少し焦っている方いませんか？！
忙しい年末こそ、
✔ 失敗しない
✔ 体にやさしい
✔ 選ぶのがラク
そんな返礼品を選びたいですよね。
今回は、今からでもまだ間に合う！
量より質。
来年の自分の体をラクにするための“整える選択”として、
ファスティング指導士・健康美容食育士の私が
“量より質にこだわりたいアラフォー女性”に向けた健康と美容で選ぶふるさと納税5選をお送りします
疲れて帰った日の“切るだけメインおかず、「かつおのたたき」
最初のおすすめはかつおのたたき！
アラフォー女性におすすめな理由
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高たんぱく・低脂質（これ最強！
） -
鉄・ビタミンB群が豊富 → 疲れやすさ対策になります！
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火を使わずすぐ食べられる＝手軽で時短！
美容・健康ポイント
✔ 筋肉量を落とさず代謝キープ
✔ 鉄分不足になりがちな40代女性に◎
✔ 夜遅くなっても罪悪感が少ない
※発送時期が選べるので、年末発送に「まだ間に合う返礼品」を探している人にもおすすめです。
調味料を変えるだけで“食生活の質”が上がる「 なたね油」
お次は調味料から一つ、油を。
普段使う油をこれに変えれば身体はより健康に！！
※日常使いできる調味料は、年末に迷ったときの“失敗しにくい返礼品”として人気です。
アラフォー女性におすすめな理由
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昔ながらの圧搾製法だから安心（無駄な化学処理をしていないので身体にも良いし美味しいのです
） -
クセがなく、毎日使える
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酸化しにくく胃もたれしにくい
美容・健康ポイント
✔ 油を変える＝体調が変わる。
油は身体の酸化（つまりは老け）の元なのでいいものを使うのがおススメ！
✔ 揚げ物でも重くなりにくい
✔ 腸・肌・ホルモンバランスを意識したい人には超おすすめ
量より質、40代の“ちょい贅沢習慣” 「からすみパウダー」
ちょっとご飯にかけたり、パスタにかけたり。
アラフォーならではのおススメ品
※少量で満足感が高いので、年末のご褒美用ふるさと納税としても選ばれています。
アラフォー女性におすすめな理由
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少量で満足できる“大人の贅沢”
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パスタ・サラダ・卵料理に少しかけるだけ！TKGも最高！！
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外食気分を自宅で気軽に楽しめる♪
美容・健康ポイント
✔ 亜鉛・アミノ酸が豊富
✔ 食べすぎ防止（満足感が高い）
✔ ストレス軽減＝美容にも◎
年に一度は選びたい“体を立て直す食材”「牡蛎」
牡蛎は女性に必要なミネラルが豊富な食材！
特に新鮮な良いものを食べて欲しいので、ふるさと納税はピッタリ
※冷凍保存もできるので、年末に申し込んで年明けにゆっくり楽しむのも◎
アラフォー女性におすすめな理由
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むき身なら下処理済みで使いやすい
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必要な分だけ使える
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味が濃く満足感あり！
美容・健康ポイント
✔ 女性に特に必要な亜鉛・鉄・タウリンが豊富!!
✔ 免疫・肌・疲労回復に◎
✔ 「最近疲れが抜けない人」に刺さる食材
甘いものがやめられない人の“現実的な選択”「干し芋」
私の中の現実的な選択
毎日のおやつにはスーパーフードの干し芋をぜひ
※無添加・常温保存できるのも、
年末駆け込みで選びやすいポイントです。
アラフォー女性におすすめな理由
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自然な甘さで間食に最適
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小分けで食べすぎ防止
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無添加で安心
美容・健康ポイント
✔ 食物繊維が豊富 → 腸活のお手伝いをしてくれます！
✔ 血糖値が急上昇しにくい
✔ お菓子を干し芋に置き換えるだけで体がラク
以上ファスティング指導士・健康美容食育士が選ぶ、ふるさと納税5選でした～！！
【番外編】お肉をがっつり食べたい人へのススメ
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お肉も一つ載せておこうと思います。
私のおすすめは“牛タン”脂肪分が多くないし、噛み応えがあるので咀嚼回数が増えるのでダイエットの観点でもおすすめできます！
3種の味付けやわらか牛タン〈PR〉
)私は後半はタレを落としてから焼いて食べました 
