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みなさまこんにちは～
昨日再販されたmeriのレースカットソー、今回はかなり増産されたみたいで、まだ買える！！
今日はファスティング3日目。
最終日です
明日から回復食になるのですが、今回は今朝時点で‐2.7㎏
まずまずの減り具合です。
（といっても直前に台湾行って食べまくってたのでねｗ）
今日はファスティング中に酵素以外で飲んでいるもののお話をしたいと思います。
ファスティング＝断食 ですのでファスティング期間中は基本的に酵素ドリンクで栄養を補います。
固形物を食べないことにより、身体のお掃除と再生を行っていくんだけど、水分であれば実は酵素以外にも飲んでOKなものがあります
・ノンカフェイン
・無添加
であればお茶系は飲んでもOK。
酵素ドリンクは美味しいけど、さすがにずーとこれだけだと口がね、何か他のものも…となってくるので、適度にお茶を飲むのをお勧めしてます 
お茶を飲むのは実はもう一つおすすめする理由があって、ファスティング中は身体が省エネモードになるので、 冷えやすいんです 
酵素は温めるとだめなので、特にこの時期のファスティングでは温かいお茶で身体を温めながら実施するのをお勧めしています 
ファスティング中に飲めるもの＝普段からぜひ飲んでほしいもの なので、ファスティングは興味ないわ～って皆さんも、お茶を飲む習慣は健康のために、ぜひ取り入れて欲しいなとおもいます 
年齢とともに上がりやすい“血糖値の波”を、やさしく整えるお茶『桑茶』
私が今圧倒的におすすめしたいのが、桑茶！
桑茶って、あまり聞きなれない人も多いかもしれませんが、我々アラフォー世代にはとっても有効なお茶だと思います 
40〜50代になると、多くの女性が気にし始めるのが“血糖値のゆらぎ”。
食後に眠くなりやすかったり、夕方のドカ食いが止まらなかったり…。
そんな不調の理由のひとつが血糖値の急上昇。
桑茶は“DNJ”が含まれており、これらが糖の吸収スピードにアプローチしてくれるので、毎日の血糖コントロールもやさしくサポートしてくれるんです！
食後に眠くなりやすかったり、夕方のドカ食いが止まらなかったり…。
そんな不調の理由のひとつが血糖値の急上昇。
桑茶は“DNJ”が含まれており、これらが糖の吸収スピードにアプローチしてくれるので、毎日の血糖コントロールもやさしくサポートしてくれるんです！
桑の葉にはビタミン（A、E など）、ミネラル（カルシウム、鉄、亜鉛など）が含まれており、食事だけでは不足しがちな栄養素を自然な形で補えるのも魅力 
桑の葉には植物ステロール（フィトステロール）が含まれており、コレステロールの吸収を抑える働きがあるとの報告もされています 
他には以前おススメしたリキッドタイプのルイボスティーもおススメ！
子どもにも飲ませたいお茶といえばこれ！
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桑茶は少し子どもは飲みづらいので、りんころにはこれを飲ませてます♪
赤ちゃんの頃から麦茶だいすきりんころもお気に入り。
これもね、粉末だからコップに入れて混ぜるだけ 
しかも子どもが混ぜてもしっかり、サッと溶けてくれるんです 
この麦茶は、管理栄養士さん監修でビタミンCと鉄分が入ってるので鉄が不足しがちな子どもにはピッタリ 
子どもがイライラしたり、かんしゃくを起こしたりするのはだいたいが栄養不足と言われています 
食事ではどうしてもとりづらいものをこうして手軽に飲み物から摂取できるというのはありがたい！！
480円OFFクーポン
は～ 
ファスティング終わったら食べたいものが冷凍庫にスタンバってます…
ファスティング終わったら食べたいものが冷凍庫にスタンバってます…蟹！
ネットで蟹を買うなら最もおすすめなのが、
✓カットしてある（すぐ食べられる）
✓生でも食べられる
この条件を満たしているものです 
ズボラさんには圧倒的にこれよｗｗ
生でも食べられるものだけど個人的には蟹すき（しゃぶ？）で食べるのが一番蟹の甘みを感じられて美味しいと思うの
今なら半額のクーポンが出てます！！
あ～はやく食べたい～ｗｗ
