できない理由を言った後、どうやればできるかを考えてみる

片づけ心理療法家

あきやま　なおこです。

今日から5月です。

新生活がスタートして1か月

そろそろ、新しい生活に慣れた人もいれば、再びの緊急事態宣言で、せっかくリズムができた新生活が乱れてしまって、また作り直し...なんて方もいるのではないでしょうか？

そんな方に、新しく取り入れた習慣を続けたいのに、それを邪魔しちゃうような出来事が起こったときの対処法をご紹介したいと思います。

私は、今年に入ってから、毎月1日は朔日詣とお家のメンテナンスDAYとして、おうちのアレコレをしています。

ところが、今月初めて1日がダンナ様の休日に重なりました。

我が家のダンナ様は、自分の「のんびり」ペースをすごく大事にするタイプ。

一方の私は、やりたいことがいっぱいあるので、なんでも効率よく取り組みたいタイプ。

わたしのペースにダンナ様を巻き込むのは至難の業で、私が動いてほしいときに、ダンナ様が動いてくれないことなんて日常茶飯事（笑）。

そういう時、私がイライラするのはとても簡単なんだけど、正直私がイライラしても、ダンナ様が私のペースに合わせてうごいてくれるかというと、逆効果でしかないのです。

私のイライラした空気に触れたくないので、逆に近寄らなくなるのです。

こんな状況のままでは、片づけたい用事は片づきません...

今日もダンナ様にとっては連休初日なので、完全にゴロゴロモード。

こんな日に、朝から掃除をしていると、ダンナ様はゴロゴロできないし、何かと私に用事を言ってきて、私も予定通りコトが進まず、お互いにストレスになるのは必至です。

こういう状況の時、今までの私なら

「ダンナ様がお休みの日は、〇〇できない！」と

できない理由を探していたのです。

ところが、今回は

「一日じゃなくてもできる事ってあるのかな？」と考えてみたり、「ダンナ様がいたとしてもできる事ってあるかな？」という風に、「どうすれば、毎月のタスクをこなせるかな？」と考えていたのです。

それも、2日前くらいから。

今までにない習慣を取り入れようとしている時、

最初はどうしても「意識してやる」ことが必要です。

そして、人間は3日坊主になりやすい生き物でもあります。

今までの時間の使い方に慣れていると、今までのリズムの方がラクだし簡単なので、つい、前のやり方に戻っちゃうことがあります。

そんな時に、つい

「やるって決めたのに、出来なかったー」と言って自分のことにダメ出ししちゃいます。

そして、「できない」自分を認めたくなくて、つい「やらなくていい理由」をいろいろ探してしまうのです。

「意識してやる」というのは、それくらいエネルギーが必要なんです。

そういうことを分かり切ってやり始めると、今回のように、「いつもだったら問題なくできそうなのに、障害になることが起こったときに、どう対応するか、ルールを決めていなかったな...」ということが出てきたときに、どんなルールに切り替えたら、それをやることができるのか...」と「やる」ことに意識が向いて、前向きな選択肢を探そうとするのです。

今回、私がとった方法は

１，掃除はダンナ様がいるときは、私もやりにくいし、1日でなくてもいいので、他の日に振替をする。