何度も書いているが私は糖質制限で痩せました（過去形ね、今デブだから
）
なので、糖質は太るってのが頭の中にいつまでもあるのよ
糖質制限の時はカロリーを考えずにとにかく糖質量だけ見てた
小腹が空いたらチーズにナッツに高カカオチョコレート
カロリーや脂質が高いから満足するんだよね
それに気づき脂質を控えめにしてたら牛乳を入れないと飲めなかったコーヒーがミルクを入れると腹持ちが良くなっちゃってご飯に響くようになり悪循環へ
全然体重が減らなくなり体脂肪がどんどん高くなりMAX34％までなってしまった
元々体脂肪は高くてダイエット成功時でも26%後半から27%台でした
胸が大きいと体脂肪高いってホント？←都市伝説？
BMIは私の許容範囲の22.9999999を超えてしまう日が目前‼️
（あ、23いかないってことね）
夜は軽く行ってましたが
←
と、話が逸れたが…
今回140gの玄米を三食食べてる
体脂肪がもっと上がるんじゃないか？と思っていました
だってさ
私はカーボラストで食事をしている
血糖値を考えて食べてたけど玄米しか食べないんだからね、順番も何もないわけよ
まずは頭にこびりついてる糖質のイメージを変えないとなんだよね
3年半以上の生活の考えを変えるのはなかなか理解できなくて難しいものでした
でも今まで通りの食生活ではもう増える一方
でもでも何をやめればいいのかわからない
色々試したけどね
そこが違ったのかな、減らすんじゃ無いのかもしれないって
玄米といえ米は米
夜ご飯にも米、これが心配でした
こちらもこまちさんのインスタに書かれていました
こまちさんも糖質制限の経験者
糖質制限で減らした時の体型と筋トレでの体型が載っていました
同じ体重と書かれて二度見三度見しちゃったよ
体重ばかり気にしたらダメなのはわかってるけど数字で出るとね、つい…
準備食の時にもうメンバーの人たちは体重が減っていたんだけど私はそんなに変わらず（準備期間3日間終了翌朝で-0.3kg）
「あんまり普段と変わらないよね
」と娘に言われた食事内容
元々野菜は多めの食卓だからなのかな
でも… 夜も炭水化物摂ってて変わらないってのはどうなん？って思ったのよね
玄米はデトックス効果が高いと載っていてそのデトックスってのはどういう感じで現れるのか？というのも興味があった
体が軽くなったとか、味覚が変わったとかそんなことも経験できるのだろうか？
とにかく人体実験の類よ‼️
楽しみで仕方なかった
私にとってお腹が空くのが辛いってはなくてヒマなのよね
ご飯を食べたらコーヒー☕️
家事をする前にコーヒー☕️
終わったらコーヒー☕️
本を読みながらコーヒー☕️
録画を見ながらコーヒー☕️
たまにwithおやつもありました☕️🍪
それがないのがヒマ（笑）
ご飯に手間がかからないのでそれもヒマ
なのて暇つぶしが1番の乗り越え方かもしれない
初日は猫を洗うという大イベントw
七号食2日目は洗濯機と洗面所の大掃除🧼🧽
なぜか洗濯槽の洗剤が山ほど出てきて泣いた
試供品とか旅行用のなんかとかあれこれ出てきてなんでこんなもの取ってあるの？って
大掃除です、ホントにw
そして買い置きの偏り方が半端ない
ハンドソープ売るほどある
品不足の時に見つけて買ってたやつ
今度息子の荷物に忍ばせよう
棚も拭いてピカピカにしてあれこれ捨ててスッキリ
のはずだったんだけど夜ちょっと想定外の方がありまして…
こまちさんに相談したところ同じような症状の人が数人いてすぐにアドバイスもらいました
たくさんのメンバーがいるのに1人1人丁寧に詳しく教えてくれるのよ
初めてのことは不安が多いからね、本当に安心できました
七号食の先は八号食
これは断食です
ヴィーガンの知人が年に数回断食をしていたのですが「死なないの？」って聞いちゃった
ま、生きてますけどね、毎回
「死なないどころかそこまで体重は減らないよ
」
この方は究極のデトックスをしてるんです
期間も結構長いのよ
きっと終わった時の何か素晴らしいことがあるんだろうな
いやいや、これはど素人では無理
ま、サポートついててもやる気はないです（きっぱり）
何でもそうですが我流は不安ですよね
経験者のお話はやはり違いますよ
続きます
私が買って良かったと思ったものをまとめました
