娘が今好きなのは「ちいかわ」というキャラ
昨日からファミマでキャンペーンが始まったので少し早めに家を出た
こちら⤵︎
田舎なので予告時間に並んでなくて時間をくったらしいが
こういうのはフルコンプしてないと後で後悔するのよ
←どういう親
なぜか無駄にファミマばっかりだから回ってきた
明日はちいかわカフェに行くんだって
まぁね、対象商品が買いやすかったからってのもある
ちょうどいいサイズのチョコとかだったからね
昨日は久々にここらこさんとお茶する予定だったのに朝からぎんが数回吐いてね
猫の嘔吐はしょっちゅうだから気にしないけど回数もそうだし鳴くのよ
病院に電話して予約制だがねじり込んだ
ぎんは前科があって（ビニールの誤飲）手術してるからね
レントゲンと超音波で詰まりは無さそうと
今、耳の中が荒れててその薬を飲んでるんだけどもしかしたらそれが強いのかも…ということで薬を変えて様子を見ることに
ちゃたの猫ニキビといいもしかしたら新入りのストレスかもしれないな
ということでまめには可哀想だが昨日は別々
かわいそうって言ってもこんなチビなのに2部屋自由だからね
さて
糖質制限で痩せたけど見事にリバウンド
でも糖質制限を失敗したと思ったり後悔したことはありません
脂肪肝、脂質異常症が完治したのは糖質制限をきちんとやったから💪
成人病にはなりたくないからね、一歩手前でどうにかしないと
目標に決めた1年間は本当にきちんとやりました
ダイエットしてるブロガーさんがおやつを食べたりしてる記事を見ても私は普通のおやつを食べることはほぼありませんでした
その方達はもう維持期だったのよね
食べても糖質10gまで
人は人、自分は自分
長引くのが嫌で期間を決めました
1年後の健康診断の結果はとても良くてびっくりしました
糖質制限終了後の維持に失敗しましたね
ええ、2人に1人がリバウンドすると言われる1人です
糖質制限は同じことをやっても前ほどの減りは無いと思う、ってか減らないだろうな
１年間は大丈夫だったんですけどその後じわじわと増え同じことをしても全く減らず維持すら出来なくなりました
言い訳はしたくないんですけど更年期の症状が本格的に出てきました
カーーっと暑くなり汗が出る
体温調整がうまく出来なくなってるのかな？
なので冬は体温を上げようとする作用がうまく働かないのか痩せやすいと言われる時期もムチムチとしてました
ホルモンのせいなのかもしれないけど本当にどうにもならないのか？
糖質制限ではもう減らないとわかってるのにやってることは同じこと
これしか頭になかったんですね
糖質（主食）を減らさないと太るって
そんなことをぼんやり思っていた時にこまちさんのオンラインプログラム開始の記事がありました
こまちさんとは年齢も生活も運動量も違います
でも「やってみたい」という気持ちの方が大きかったんです
プログラムを申し込んでからとにかくワクワクしてました（笑）
ごま塩買いに日本橋まで行ったくらいですからね（笑）
そのお店で本も買いました
玄米断食で引かないで
ここ見て
私が買うんだからこうでしょ（笑）
楽しむときは楽しむけど普段は基本玄米食で過ごしていこうかな〜と思いました
以前読んだコラムにこんなことが書かれていました
の、前におさらい
この表で４号食が基本食
1号から3号までは快楽食といいます
七号食を経験すると基本食で十分だと思えるはずです
だからたまにの快楽食は「質」を上げたいですよね
「快楽食」は決して悪いものではなく食生活、人生を豊かにします
過ぎることが良くないのです
食べることは楽しいこと、豊かなこと
大好きだからこそ一生楽しむためにこのライフスタイルをおすすめしてるのです
基本食と快楽食のメリハリをはっきりさせること
これが重要
金額の差があるのは当たり前です
日々家で食べる基本食にはお金がかからない分快楽食に使う
快楽食も質の良いものにしたいですね
こんな感じなことが書いてあった
ま、もちろん家では質素かもしれないけどおかずの数が減る分食材はいいものが使えるはずですね
うちは特にもうすぐ2人になるのでなんと言おうと←健康的なものを食べさせたいですね
外では好き勝手だからね
このプログラムでお米は太るという頭にこびりついていたものもリセットできました
糖質は悪者、そうではないと言ってたけどまずは糖質の数字だけをチェックする癖は抜けてませんでしたね
常に常に
特に筋トレする方は糖質は重要な栄養素
ちょっと食について考えてしまいました
今後のダイエットは変わりそうです
次で最後
続きます
私が買って良かったと思ったものをまとめました