本日②本目の記事です

何日目かわかんなくなっちゃうからアプリ入れたんだけどさ

どうして昨日から3日も飛ぶんだろうか？

とりあえずこのまま行くけど・・

あ・・サムネイル・・・

 

 

先日のここらこさんの記事、ダイエットのカスタマイズのタイトルね

私は糖質オフで体重を落とそうと思った時やったことは

糖質オフの食べ物を探す、探しまくる　でした

よく理解もしてないのに糖質さえ低ければ太らないと思ってたから

買いだめしまくったお菓子類は全部は食べてない

買っただけで安心してしまうというこれがまさにデブ脳

いつでも罪悪感なく食べられるものが手元にある安心感

ここらこさんの記事を読んで「あぁ、私もそうだったわよ～」と言いたかったわ

 

元々デブなんだから食べる量や回数は多いのよ

もう何も考えずに食べることが癖になってるからそこを直すためには低糖質な物を食べるのはいいことだと思うの

でも低糖質な物だけをたくさん食べるのはもう卒業

普通の糖質多めの物を少し食べる。そんな食生活に少しずつ移行してる

まぁさ・・家での食事の主食は低いの選んでます、毎日のはね

たまにはパン屋さんのパンもそろそろ食べたいしって思ってる

 

そろそろと思ってここ最近は主食はちゃんと2回食べてる

朝はご飯、昼はパンか麺

主食の糖質は低めなんだけどね

 

もうBBAだしこのくらいの数値でいいと思っててこれからは栄養バランス

タイムリーにこまちさんが記事にしてた

炭水化物って余ったら脂肪になる、太る原因って糖質制限の方々は思ってるはず

でも脂肪を燃やすものがないとダメなのよね

それは私も勉強してて始めたころから必ずお米は食べていた

量は80ｇ。食物繊維の豊富なもち麦が自分には合っているのだと思う

あんなにお米が好きでおやつにおにぎり食べてた私が1日80ｇのご飯で済んたのよね

やっぱり食べるもの、食べ方が大事なのよね

 

「もっと早くやってれば」って思うこともあるけど「気づいてよかった」って思った方がいいわね

 

毎日少し考えて生活してたまに友達や家族と普通に食事してデザート食べる

たまにが楽しみになるよね

まだ減り幅はあると思うけどもうこのくらいでいいと思ってる

楽しみのために日々過ごしていきたいわって思いました