11/12（1年35日目）

体重 55.9kg⇒56.2kg

体脂肪 26.2％⇒26.6％

待って！夜から-0.6しか減ってない

こんな減り今までなかったんだけど・・

そして禁断の56kg台突入

 

 

 

常備菜と言っても私専用のダイエット用ではない

煮豚、ロールチキン、ひじきもろもろがあるんですが

つまみで食べられたりお弁当の隙間に入れたりと食べたい時にない時は多い

そして昔も書いたと思うけど冷蔵庫の一角にサラダコーナーがあります

これはダイエット前からなんですがレタスが高騰した時にキャベツに変更し

それ以来スタメンに入ったんです

私のご飯は残り物が多く盛り付けるだけなんですけどこのサラダを馬娘にやられるんです

今朝はほぼ空っぽ・・　きゅうりが残ってたくらい

キャベツの千切りはほぼ毎日（1/4玉）ブロッコリー（2株）を茹でるのは2.3日おき

だいたいこのくらいの量

え？はみ出てんじゃんって？

すぐになくなるからいいのよ、ラップで

レタス洗って昨日の残りのきゅうりでグリーン軍団はこのくらい

他にたんぱく質軍団が横に控えています

ツナ、サラダチキン、サーモン、サラミ、チーズ等々

馬娘は夜ご飯を食べて帰ってきても小腹が空くとチョコレートとサラダを食べたりするんです

小さい時から野菜好き。生じゃない煮物やグリル、蒸し野菜も大好き

気温によってお弁当にも持たせます

今日は涼しいので

冷しゃぶサラダ

え？はみ出てる？いいのよフタは閉まったもん

で、朝から時間がかかるのですがその話は次回記事で・・

 

 

11/11食事記録

 

珍しく家電に電話かかってきて失敗したわ・・

ぐちゃぐちゃ・・

 

昨日は牛ひき肉があったので（あんまり見かけない田舎・・）

久々にミートソースをコトコト煮込んでいました

自分で作るのが一番好き

パスタにかけたいけど夜だったしナスをオリーブオイルで炒めてからチーズ乗せて焼きました

残りは小分けで冷凍