体重公開日（毎週月曜）

毎日のちょこっとの変化はあると思うので一喜一憂せず

週単位で調整できたらと思います

 

9/22　65.5kg

9/29  64.1kg　35.7％（人間ドック）

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10/8　64.5kg ここからスタート

10/末 62.9kg 32.0％（-1.6Kg）（開始から-1.6kg -3.7％）

11/末 60.2kg 28.9％（-2.7ｋｇ -3.1％）（開始から-4.3kg -6.8％）

12/末 59.7kg 29.1％（-0.5ｋｇ +0.2％）（開始から-4.8kg -6.6％）

 1/末 59.3kg 28.2％（-0.4kg -0.9％）（開始から-5.2kg -7.5％）

2/末  57.4kg 27.0％（-1.9kg -1.2％）（開始から-7.1kg -8.7％）

3/末　57.4kg 27.0％（±0.0kg ±0.0％）（開始から-7.1kg -8.7％）

4/末　57.8kg 27.2％（+0.2kg ±0％）（開始から-6.7kg -8.5％）

5/末　56.1kg 25.8％（-1.7kg　-1.4％）（開始から-8.4kg -9.9％）

6/末  55.8kg 26.2％（-0.8kg -0.4％）（開始から-8.7kg -9.5％）

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6/11 56.4kg 26.4％（-0.1kg +0.6％）

6/18 56.3kg 26.5％（-0.1kg +0.1％）

6/25 56.4kg 27.1％（+0.1kg +0.6％）

7/2  55.9kg 26.4％（-0.5kg -0.7％）

 

前日比+400gでびっくりしちゃってますが週単位では減りました

ガクンと落ちた日は夜遅かったのですが軽く済ませた日

ふむふむ・・　調整がわかれば数日で増えても戻るはず！

やっぱり食事記録は大事ね