10/8　64.5kg 35.7％  ダイエット開始

10月末 62.9kg 32.0％（-1.6Kg）（開始から-1.6kg -3.7％）

11月末 60.2kg 28.9％（-2.7ｋｇ -3.1％）（開始から-4.3kg -6.8％）

12月末 59.7kg 29.1％（-0.5ｋｇ +0.2％）（開始から-4.8kg -6.6％）

 1月末 59.3kg 28.2％（-0.4kg -0.9％）（開始から-5.2kg -7.5％）

 2月末 57.4kg 27.0％（-1.9kg -1.2％）（開始から-7.1kg -8.7％）

 3月末 57.4kg 27.0％（±0.0kg ±0.0％）（　　　　〃　　　　　　）

4月末  57.8kg 27.2％（+0.4kg +0.2％）（開始から-6.7kg -8.5％）

5月末　56.6kg 26.6％（-1.2kg -0.6％）（開始から-7.9kg -9.1％）

6月末　55.8kg 26.2％（-0.8kg -0.4％）（開始から-8.7kg -9.5％）

 

もう減らないと思ってたけど減りました

6月の目標は「56kg台をキープ！」でした

30日間57kg台に戻ることはありませんでした

達成！　特別なことはせずいつもと同じ生活

そしてたぶん無理よね・・と思ってた55kg台になりました

これは本当に自分でもびっくりしています

まぁ、いろいろな良いことが重なって無理であろう目標の55.5kgはやはり1日限定でしたけどね(笑)

今後も無理をせず大幅に増えないように気をつけます

 

さて・・

6月は「56kg台をキープ」でしたので7月は「56kg台の前半までキープ」にします

55kg台というのは私にはハードルが高いしここまで落ちたので上手にキープしていきたいと思います

真面目に食事の計算したり運動してる人と比べたら申し訳ないほどゆるいのですが

「続ける」ためにハードルは低いのが私流です