10/8 64.5kg 35.7％ ダイエット開始
10月末 62.9kg 32.0％（-1.6Kg）（開始から-1.6kg -3.7％）
11月末 60.2kg 28.9％（-2.7ｋｇ -3.1％）（開始から-4.3kg -6.8％）
12月末 59.7kg 29.1％（-0.5ｋｇ +0.2％）（開始から-4.8kg -6.6％）
1月末 59.3kg 28.2％（-0.4kg -0.9％）（開始から-5.2kg -7.5％）
2月末 57.4kg 27.0％（-1.9kg -1.2％）（開始から-7.1kg -8.7％）
3月末 57.4kg 27.0％（±0.0kg ±0.0％）（ 〃 ）
４月末 57.8kg 27.2％（+0.4kg +0.2％）（開始から-6.7kg -8.5％）
５月末 56.6kg 26.6％（-1.2kg -0.6％）（開始から-7.9kg -9.1％
長かった停滞期は４月で抜けたようです
57kgの壁は高く厚かった・・ 突破にかなりの時間がかかりました
２ヶ月ぶりに全月末よりも-500ｇという目標が達成できました
当初の目標より最初の数ヶ月のペースが早かったので目標立て直します
残り４ヶ月で-2.0kg・・ 54kg台とか無理だから・・
停滞期は「ダイエットが順調な証拠」「ある程度減ったら落ちのペースは悪くなる」
わかってはいますがね（苦笑）
５/1から人体実験を１月やってみました
①おやつを昼ごはんと一緒に食べる
人と時間がずれてるのでおやつの時間を作るのではなく昼ごはんの最後のデザートで
甘い物は元々そんない欲しないのですがあえて最後に食べる
少量でも「甘～い、美味し～い」とゆっくり食べました
②大根の酵素
夕食で必ず生の大根を食べました
必要な量は２～３cmらしいのですが大根の太さによらない？
千切り大根のサラダはごまドレ、そして生大根は甘辛いもろ味噌
これはいかんのだけど酵素を信じて・・ （なんだそりゃ）
③お風呂後に水分を摂る
水分の摂りすぎはむくみにつながると言いますが
あえてのがぶ飲み
寝る前の1～２杯はレモン汁を数滴たらします
寝ているときの脂肪分解等の効果が上がるらしい
あ・・生じゃないです。ポッカレモンw
BMIが21くらいになると落ちにくいと言われますが
４月末のやらかした時の数値から減りました
最小値（56.1kg/25.7％日は違う）よりは増えちゃっていますけどね
停滞期抜けたからかもだけどどれか効果あったんじゃない？
どれ