こんばんは、深山美希子です。
▶︎繊細、敏感だからといって内気なわけではない！HSS型HSPとは？
5月も後半に入りましたね。
先日、こちらでも書いたように、この１年の社会全体のテーマに大きな影響を与えるとされる木星が、牡牛座へと移動しまして、私たちに与えられるテーマにも変化がありました。
この牡牛座の木星は、来年5月まで１年ほど続くので、まさに牡牛を体現するようにじっくり向き合っていくことになるかなと思います。
自分の才能だったり、価値観だったり、じっくり時間をかけていくことで自分にとって深く納得していけるような理解が進むことを期待したいです。
そして、別の視点を持つと、牡牛座というのは、金星と深く関わりがあり、「自分を喜ばせてくれるものは何か？」ということもテーマになっています。
みんなそれぞれに、自分を満たし喜ばせてくれるものがありますよね。
誰もが同じじゃない。
そんな「自分を満たし喜ばせてくれるもの」から、考えたことをシェアしてみたいと思います。
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＜HSPさんは「自分の感覚でいい」を積み重ねていこう＞
▼私を満たす「美味しい」世界
星の流れというのは、本当に面白いなといつも思うのですが、牡牛座のエネルギーが強まるタイミングで、五感の中でも味覚、私の「美味しい」を求める感覚が強まってきました。
私にとっての美味しさは色々あるのですが、今ハマっていることは、お菓子を作ること。
きっかけはこの本を手に入れたこと。
20代半ばくらいまでは甘いものが大好きでしたが、年齢とともに少しずつ情熱は減っていったこともあり、お菓子作りなんてまったく興味がなくなってしまったのですが、娘が産まれたことで意識が変わりました。
食べることが大好きな娘ということもあって、特に意識が変わったことは、ただ美味しいだけじゃなくて、「体にはどうなのか？」ということ。
自分ひとりだけの話なら自由でいいところも、娘のこととなると違うぞと（笑）気になる講座に行ったりして、色々勉強をしてみました。（そんな大した話ができることではないけれども、自分のよしとするものを選ぶくらいはできるようになったかな。）
娘の食を通して自分自身も何を食べるかを以前より考えるようになった中で、私自身の体調にプラスに働いてくれるなと今のところ実感しているのは、「小麦粉をなるべく減らす」という生活。
人によって合う合わないがあると思うのでおすすめしたいわけではないのですが、私は小麦粉を控えることで体が軽くなる感覚を得ましたし、逆に食べると体が重いと感じる。それくらい影響があるなと感じています。
もろちん完全に取らないわけではなくて、時によってパスタやパン、ケーキやクッキーなども食べます。完全に取り除くことは生活する上で不便だし、何ごともやり過ぎはよくないという経験もあって（笑）ゆるいかんじで。
市販の小麦粉をたっぷり使ったお菓子は美味しい！もうそれは言わずもがななんですが、そんな背景もあり、自分の体が喜ぶという視点を入れてみると、小麦粉や乳製品を入れないお菓子を取り入れてみたいと思ったんですね。
で、実際にトライ。こんな感じでやってみました。（一部、上記本以外のレシピあり）
実際食べてみての感想は、まず美味しい！
これは間違いない。
その上で、体が疲れない！！
これが私の欲しかった感覚だなと思いました。
食べても疲れないかんじ。
私が今求めている感覚にとてもフィットしているので、しばらく色々作ってみたいなと思っています^^
▼HSPさんの感覚への敏感さ
牡牛座のテーマのひとつ「五感」というのは、HSPにとって、特徴にもなり得るポイントです。
アーロン博士が提唱しているHSPの４つの要素「DOES」のひとつ、
「Sensitivity to subtleties：些細な刺激を察知する」
他の人が気づかないような音や光、匂いなど、些細な刺激にすぐ気づくという特性を、私たちHSPは多かれ少なかれ持っています。
例えば、
・【視覚】強い光に圧倒される
・【嗅覚】雨の匂いを感じて、これから雨が降るとわかる
・【聴覚】大きな音が苦手だったり、ちょっとした音が気になる
・【触覚】布のチクチクした感じがある服が苦手
・【味覚】ちょっとした味の変化に気づく
これらは、過敏に行き過ぎると生きづらさとなってしまうところがあるけれど、うまく対処でき、逆に長所として使えればすごい才能ですよね。（嗅覚に強みがある調香師さんや、味覚に強みがある料理人など、素晴らしいですよね！）
私自身は、ここの部分に生きづらさをそこまで感じて育ってこなかったのですが、振り返ってみると結構敏感性があったなと思います。
例えば、今くらいの時期からサングラスは必須ですし（眩しいのが苦手）、今でも工事現場の近くを通る時は耳をおさえてしまう（大きな音に圧倒されちゃう）。
中でも味覚について思い出してみると、昔は冷凍食品の独特の味がすごく苦手で（今はきっと改良されていると思うのですが）、母にお弁当には絶対に入れないでくれとお願いしていました。
今、母親になりお弁当を作る側になってみて、「ああ、お母さんめちゃくちゃ面倒だったろうな」と思い感謝しかないのですが、中学高校の６年間、私のお弁当には冷凍食品は入れずにいてくれました。
そして、それを母は決して否定しなかった。
だから、生きづらいと思わずに済んだのかもしれません。
「あなたは味覚が敏感だから〜」と笑いながら、それはいいところなんだという風に言ってくれました。
私の味覚に対して、私自身「この感覚でいいんだ」と思わせてもらえたんですよね。
食べる娘、見守る母（笑）
娘が食べている姿を見るのが楽しいのです〜^^
▼「私の感覚でいいんだ」を馴染ませていこう
母が私にしてくれた「あなたの味覚でいいんだ」という経験は、とても大きかったのだと、HSPのことを学んだ今思います。
HSPの細やかな感覚に対して、「みんなはそんな風に感じてないんだから」と否定されていたら・・・やっぱり私っておかしいのかなと思うに違いありません。
ちなみにこの経験があったことで、私自身も娘の味覚を尊重しようと（それ以外の感覚も）決めることができました。
HSPを知っていて本当によかったと思うことのひとつです。
私にとって喜びを感じる食べ物、それは、生き過ぎたこだわりと見る人もいるかもしれないけど、私の感覚がいいと言っているのだからいいんだ！と捉えよう。
HSPさんが、感じてきたけれど押し殺して人に合わせ見ないようにしてきた違和感を、なかったことにしないでちゃんと拾っていくこと。
その感覚は、「宝」にもなり得るのだから、「いいんだ」とOKを出していこう。
一見小さいことに見えるかもしれないけれど、それが積み重なっていくことで、私の感覚でOK＝私のままでOKという感覚を自分自身に馴染ませていけるのだと信じています。
牡牛座のテーマがもたらされている今、ぜひ自分の「いいと思う感覚」を大切に過ごしていきたいものですね！
今回も、お読みくださりありがとうございました^^
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