久しぶりに美容・健康の話を書こうかな
実はこの1ヶ月ほど、
ものすごーーくユルい感じでファスティングやってます
やり方は、
朝ごはんを酵素ドリンクのみにする
これだけ。
ファスティングアドバイザーの方によると、
午前中って排泄の時間なんだって。
本来代謝に使われるべき酵素が、
食べ物を取り入れると消化に使われてしまうらしい。
とはいえ、土日に家族で朝ごはんを食べに出かけることもあるので、
そういう日は朝ごはん食べるってかんじの、
ほんと「ユルユル」バージョンのファスティングです笑
だからすぐにすごい効果とかは実感できないけど、
1ヶ月振り返ってみて、
疲れにくい
体が軽く感じる
体の声を聞いて食べる量を調節できる
みたいなのを感じてきてます。
人それぞれ感じ方は違うらしいから、
あくまで私の場合は、です
今まで食べなきゃと思ってた朝食、
体は求めてなかったのかも。
体質改善のために、
無理なくできるレベルで、
続けてみようかなと思ってます
また変化など感じたら、
ブログで書いていきますね
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