✳︎Hikari✳︎継続講座『取説で叶える溺愛婚』主宰

継続講座

全方位から溺愛される世界へ

『取説で叶える溺愛婚』

5期開講中✨✨

次回募集までお待ちください♡

おはようございます☀️

『取説で叶える溺愛婚』主宰の✳︎Hikari✳︎です♡

気付いたら８か月ぶり？

のブログになっていました〜🤣爆

私は対面講義やzoomしている時

つまり特定の誰かに向けて話してる時が

１番エネルギー高くて😍❤️‍🔥❤️‍🔥

終わると達成感で満足してしまって

発信する熱量が冷めてしまうのですが…😂←

講座生・卒業生以外だけじゃなく

全女性の背中を押して行く為に

ブログも頑張っていきます‼️💪✨✨

今日は講座生からの相談が

みんなにも役立ちそうだなと思ったので

シェアしていきます👍✨✨

ーーーーーーーーー

【相談】

体を休めたいのに面白そうなzoomが

たくさんサロン内で開催されていて

お風呂に入る時間が押して寝る時間も遅くなる
『これをやれば明日の自分が楽になる』

という事も結局出来ずに

だらだら過ごしちゃうことを責めてしまう

理想があるのにその行動ができないと

めちゃくちゃ自分を責めてしまう
 

ーーーーーーーーー

こんな感じの相談でした💡

まず大前提として☺️

必ずしも『理想通り完璧な毎日』を送らなきゃいけないってことはないよね👍

これにプラスして

「ゆっくり休んでね」

「無理しなくて良いよ」

「頑張らなくて良いよ」

「嫌な事やらなくて良いんだよ」

こういう温かい言葉を

周りの人からかけてもらった時に

行動出来ていない自分

すぐ疲れてエネルギー切れしちゃう自分

理想を叶えてあげられていない自分

休んでもいつまで経ってもエネルギーが貯まらない自分

を自己否定しちゃって

疲れてるから省エネモードで生きないといけない

本当はやりたいことがあるけどいっぱい寝て

早くエネルギーを回復させないといけない

仕事を休んでるのにやりたい事して

楽しんでるのがバレたらどうしよう

こんな風に行動することや楽しみを

『取り上げる言葉』『奪う言葉』

に変換しちゃうことってない？🥺💡

結構同じこと思っちゃう人いると思うんだよね☺️💡

でもこの言葉をかけてくれた人たちは

あなたの行動を制限したり

楽しみを取り上げたいわけでは

決してない☝️💡✨✨

１日に使えるエネルギーを１００としたら

何にどのくらいのエネルギーを使っているのか？

それが分かるのは自分だけ☺️💡
（なんならほとんどの人が認識出来ていない🥺💓💓）

周りの人は

あなたが何にエネルギーを使っているのか知らず

でも疲れているように見えるから

「ゆっくり休んでね」

「無理しなくて良いよ」

「頑張らなくて良いよ」

「嫌な事やらなくて良いんだよ」

って言葉を伝えているに過ぎないんだよね☺️💡

つまり💡

本当に望んでいるのは

あなたの「笑顔」であり

「ご機嫌な姿」

なんだよ❣❣

むしろ

無理してやってること
我慢してやってること
ルールとしてやってること
を手放して
好きなことして過ごして良いよっていう

解放する言葉、可能性を広げる言葉だよね✨✨

ーーーーーーーー

でも解放する言葉や可能性を広げる言葉として

受け取れない時もあるよね🫶💓💓

そんな時にやってほしいことが３つあります☝️💡

①自分のエネルギーの流れを観測する

・朝起きた時は何％なのか？

・家を出る時は何％なのか？

・お昼休みは何％残ってる？

・仕事を終えて帰ってきたときは何％なのか？

・お布団に入った時は何％残ってる？

もちろん朝をピークに減っていく事もあれば

途中で上がったり下がったりする事もある☺️💡✨✨

お仕事の日とお休みの日でエネルギーの流れも違うはず‼️

お仕事のタスクだけじゃなくて

生理前後、曜日、天気、気温、季節

一緒に過ごす人、話題（使う言葉）

なんかによっても違うかもしれない☝️💡

まずは２週間でも良いから

このエネルギーの流れを観察して

キャッチしてあげることやってみてね🤝✨✨

②自分のエネルギーを削いでるストレス源を探す

・行動出来ていないとき
・すぐ疲れてエネルギー切れしちゃうとき
・理想を叶えてあげられていないと感じる時
・休んでもいつまで経ってもエネルギーが貯まらない時

こういう時は必ず

自分のエネルギーを削いでいる原因が存在します🥺💡

多くは『しょうがない』と諦めていたり

決めつけているものだったりする☺️✨✨

お仕事だと

・会社員だから

・残業が多いから

・人が足りないから

・通勤に時間がかかるから

・人間関係が上手くいってないから

婚活だと

・自信がないから

・年齢が〇〇歳だから

・容姿が〇〇だから

・住んでる場所が〇〇だから

・特にアピール出来る魅力なんてないから

・どうせ良い人なんていないと思っちゃうから

etc…

条件や環境の場合もあれば

思考やブロックの場合もあります☺️💡

いくら自分にご褒美やご機嫌取りとして

お菓子や好きなもの食べても

エステやネイルに行っても

お買い物しても

夜更かししてみても

その【ストレス源】を取り除いてあげない限り

その効果は一時期的にしか発揮されず

すぐ元の状態に戻ってしまうの🥺❤️❤️

（なんなら心が疲弊して悪化しちゃう😭）

だからストレス源を突き止めて

それを取り除く選択肢や手段を

あらゆる角度から模索して

自分自身で出来る事

他人にお願いする事

新しい可能性を探してみる事

全方位からアプローチかけて

種を撒いてみてほしい💃✨✨

（どれが育って花開くかはお楽しみ🤭）

③エネルギーが切れる前に回復させる

休むことに抵抗がある人や

頑張り屋さんで必要以上に頑張れてしまう人は

大体エネルギーが０（ゼロ）になる前に休めないんだよね…😭❤️❤️

なんなら

０（ゼロ）どころかマイナスしている事に

実際は気付いていない人も多いと思うのよ😱😱😱

マイナスするまで頑張ってしまったら

翌日起きた時に１００％まで回復していないし

その負債が膨らんでいくのは当然だよね…🥺💓💓

例えば

前日に頑張りすぎて２０％マイナスしていたら

　　　　　　　　↓

起きた時は最大値でも８０％からのスタートになる

　　　　　　　　↓

８０％からスタートして前日と同じだけ頑張ったら

さらにマイナスは増えて４０％、６０％と加速してしまう‼️😱😱😱

これを無理して続けていたら

途中で早退したり

長期でのお休みが必要になってしまうのは

当然だよね🥲💓💓

だからなるべく

エネルギーが残ってる状態で

休んであげた方が回復も早い✨✨

むしろ早めに休む事は

自分の為にも周りの為にもなるんだよ♡

講座生のように

明日の自分の為に今日のエネルギーを使ってあげたい気持ちは素晴らしいんだけど

それはエネルギーが有り余ってる時で良いと思う👍✨✨

まずは今日の自分を救い・癒し・褒めてあげる事が先決‼️

まずは

今日の私の事は誰が労ってくれるの？

誰が褒めてくれるの？

誰が甘やかしてくれるの？

って自分の内側からSOS出てるのを

キャッチしてヨシヨシしてあげて🫂❤️❤️

ーーーーーーーーー

そしてここからが本題☝️💡

じゃあ講座生のように

休息が必要だと分かっているのに

やりたいことが出てきてしっかり休めない

そんな時はどうするか…？？🤔💡

それは自分自身に問いかけてあげること☝️✨✨

参加したいって思うzoomがあるのも

もちろん素敵な事だし
心が動いてる事自体がめちゃくちゃ素敵な事😆✨✨

必ずしも休めば回復するとも限らないし

zoomに参加する事で

元気が湧いてくる事もあるかもしれない🙆‍♀️💡



そういう時に

どっちつかずの自分を自己否定したり
罪悪感を感じながら

なんとなく参加することを選ぶんじゃなくて

一旦立ち止まって

体力回復しないかもしれないけど
『今どっちを選びたい？』
って自分に聞いてあげられると良いよね☺️💕💕



その代わり💡

『zoomする』ことを選ぶなら

違うところで自分を休めてあげる時間を取ることを

自分自身と約束してあげる事🤝✨✨



例えば💡

今日zoomに参加する代わりに
・明日は朝寝坊させてあげよう
・お昼寝させてあげよう
・自分にとってのスタミナ飯みたいな元気になるご飯食べる
・次のお休みは予定変更して休息をプレゼントしてあげる日にする
とかね🙋‍♀️💡




私も気持ちが落ちていた日に

ノートタイムしてスッキリ爽快を感じた後

ワクワクを感じたくなった時があったのね☺️💡

そんな時にワクワクするオンラインセミナーがあるというお知らせを見つけたの👀✨✨

だから自分に聞いてみた☺️✨✨

夕飯食べるのが遅くなったとしても

寝るのが遅くなったとしても

『ワクワクして１日を終えたい』

って気持ちが湧いてきたから
ワクワクのエネルギーに浸れる

とある人のセミナーに参加したんだよね❣️❣️🤭💕💕

そしたら意図通りワクワクになって

とっても良い気持ちで眠れたの🥹💞💞

参加した後も大事で☝️✨✨

心の栄養になった😆❤️❤️

気付きがあってめちゃくちゃ濃い時間だった🥹💓💓

みんなの愛をたくさん受け取った🫶💓💓

楽しんで参加してただけなのに嬉しい言葉をもらって感動した😭✨✨
etc…

参加した事で感じた感情をちゃんとキャッチして

自分の取った行動に”丸🙆‍♀️”

をつけてあげることが大事👍💕💕
（やっぱり寝れば良かったと感じたとしても、やってみて気付くのもそれも一つの学びだから正解🙆‍♀️）



これが自分の選択を正確にしていくことでもあるよ‼️✨✨
 

周りがかけてくれた言葉を

取り上げる言葉や奪う言葉に

変えてしまうのではなく

解放する言葉や可能性を広げる言葉として

受け取って

優しさと愛に包まれた世界で生きて行こう🥹💕💕

まぁエネルギーレベル０（ゼロ）は

問答無用で全員寝ることって

講座生には口酸っぱく言ってますが😂💓💓

そもそも回復する方法は

当然人によっても違うし

気分やタイミングによっても変わってOK😆❤️❤️

全部完璧にやりたくなっちゃう自分も
『もぉー愛おしいな私❤️❤️』
って愛してあげようね😍💕💕

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