昨日はヨガ体験に行ってきました
初めてだからプライベートレッスン5,000円を選択。
仕事でヘトヘトになっている平日にホットは無理かと思い
どちらかを選択できる【ヨガプラス新宿】に決めました。
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HPより↓
先ずは、※骨の位置、筋肉の働き、呼吸※
繰り返し練習することで、頭ではなく、身体の感覚として正しい位置を覚えさせていき、身体意識を向上させます。
（鏡がなくても、正しい姿勢で！）
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仰向け状態で足を抱えるポーズ
立った状態で片足を上げるポーズ
四つん這いで背中を丸めたりお尻を突き出したするポーズ
骨の位置や呼吸を意識しながらする。
肋骨や骨盤、胸骨など。。。難しいかったけど
そんなこと意識したことないから発想が面白い
同じポーズを3・4回繰り返して行い
今回は常温を選択したこともあり汗かくことなく終了。
運動不足解消と足腰の強化、歩き方修正
そして体脂肪減少を目指します
こんな方にヨガはおすすめ↓
身体がかたい、呼吸が浅い、疲れやすい、眠れない方。
落ち込みやすく、くよくよしてしまうという方。
日々が忙しく落ち着かない方。
すべてに当てはまってしまう私にヨガはぴったり
月4回コースに申し込みしましたが
出来れば週2回は最低でも通いたいと思ってます
その後、新宿マルイアネックスにて
快適すぎて動けなくなるソファーとして話題のヨギボー（レッド）を購入。
品薄らしく11月下旬から12月上旬の到着になると言われたちゃったけど到着が待ち遠しいです