162cm / 骨格ナチュラル
ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"
に向けて発信中！
365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍
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こんにちは！
服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です。
去年→今年にかけて、
私は4kg太りました。笑
え、あれ？
タイトルと話違くない！？笑
読むブログ間違えた、、、？
という方へ、朗報です！！！
食べるの大好きな人も、
結構頑張れるとあるダイエット法
を見つけたので今日はそれをシェアしていきます
気になる方はぜひ最後までご覧ください〜
朗報！爆食いしても太りづらいダイエット方法
思う存分、爆食いします←
これは私がここ最近食べたものたち。笑
買い食いも多いし外食もちょこちょこしてます。
写真にまとめなかったけど、
合間に友達とカフェにも良く行っています
笑
たったひとつ、このルールを守るだけ
わかる方いらっしゃいますか？
正解は、時間です！！！！
例えば私は昨日は、
17時30分までには全食事を終えています
そこから、次の日の朝11時まで食べません。笑
※もちろん水や飲み物は飲む
沢山食べるのはOKなんだけど、
時間を守る！というルールだけ、
自分の中で作って守ってください
そして、これです。
朝11時食べるもの
・ヤクルト1000🥛
・りんご🍎
・ナッツ🥜
コレだけ食べます！！笑
このセットを食べたらそのあとは、
18時までの間に全食事を済ませればOKです🙆♀️
私は外食しない日でも、
スーパーやコンビニで買ったものを食べる日もあります
あ、
もちろんちゃんと作って食べる日もありますよ。笑
鮭、変な焦がし方するくらい、
料理のクセ強めですけどね。笑笑笑
私はこのダイエットするまで、
家で過ごす場合は、
夜は炭水化物を抜いていた食事をしていたので、
炭水化物をしっかり食べられるのが
超〜〜幸せです！笑
炭水化物も18時までなら食べてOKなので、
大好きなお酒は控えれるときは控えて、
炭水化物を、逆に摂るようにしてみました！
夕方に、
ご飯ちゃんと食べるとかなり腹持ち良いです！
まぁ流石に夜24時とかはお腹空いてるし
次の日の朝11時まで何も食べれないっていう
辛さも多少あるけれど、
私は、
午後にたっっくさんご飯食べられる幸福度が高くて、
結構向いてそうなダイエットでした
ちなみにそのダイエット法は俗にいう、
17時間断食ダイエット！ですね！！！
聞いたことある方もいらっしゃると思いますが、
YouTubeで中田敦彦さんが言っていて。笑
ヒカルさんとカジサックさんと
喋ってる動画内で話していました！
なのでその動画を見てから取り入れ始めています！笑
約1ヶ月で体重少し落ちてきた
◾️着用アイテム
このダイエット、
約1ヶ月ほど続けてきましたが少しずつ体重に変化が、、、！
好きなもの食べてるだけなのに体重に変化があると
外食が少し怖くなくなりそうです
笑←
あ！
写真の脚はこのミュールで盛ってるだけです笑
加工はしてませんが、かなりスタイル盛れるので載せておきます
食事もやれることはやりつつ、
ファッションや小物で少しでもスタイル盛りましょう！笑
そうだ、詳しくこの記事にも書いてるので
気になる人は見てみてくださいねっ！！！
⬇️5.5cmミュールサンダル詳細
それではまた更新しますっ！！！！
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てなわけで、
私がやっている爆食いしても太りづらいダイエット法でした
ぜひ、参考にしていただけたら嬉しいです
それではまた更新します〜！
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