162cm / 骨格ナチュラル
ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"
に向けて発信中！
365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍
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おはようございます！
服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です
私、Instagramのストーリーで毎日
「ズボラダイエット朝ごはん」と「体重」を載せているのですが、
明らかに体重も見た目も太ったことを自覚しているため、
2年前と現在の自分をストーリーズを見て振り返ってみることにしました。←
2年前と現在の変化について
見た目の変化
※加工無しです
髪型が違うのと顔の表情が違うので分かりづらさは
あるのですが...
流石に2年経ちますので老けてはいますがそれは一旦置いておいてもらって←
2年前の方が輪郭がしっかりある感じ、分かりますか？
笑
実は、体重も朝食も結構変わっていたので
食事の変化も次にお見せしますね
食事の変化
2年前の朝食と体重
平均体重：44kg台
食事：20穀米やオートミール中心/サラダや汁物多め
まだこの時は会社員でしたが、
性格的にズボラなので見た目はどうであれ
朝からしっかりご飯も食べて味噌汁やサラダも食べてる！泣
夜は外食とかこの時から多かったし
何なら会社員なので仕事終わりに飲み行く回数はこの時の方が多かった気がする。。
でも体重は驚異の44kg台。
最近の朝食と体重
平均体重 : 46.5kg
食事：糖質オフパンと米の割合が半々。
食欲ない日はヨーグルトや栄養バー系の日も昔より増えた
去年からフリーランスになり生活が激変！
1日の運動量も減ったけど朝ごはん食べる量も減った。
お米食べる日ももちろんあるんだけど
糖質オフパンや栄養バーやヨーグルトの日も断然増えました。
会社員で朝から活動してたときより更にズボラになってることに驚き。。🫢
朝ごはんの量自体は減ってる気がするけど
体重は+2〜2.5kg増。
前からストーリーに載せてたおかげで
明らかに増えたのは知ってたけど笑、
食事も結構変化しててびっくり
そしてここだけの話、
数年前より便秘気味になることが多くなったのも事実。。
そんなに前ほど朝ごはん食べられないけど(年齢と運動量的に)、
ちゃんと栄養補給しながらダイエット意識しなきゃなと思い、
本当に無理なく最近取り入れてみたのがこれ。
デーツ
【店内全品P10倍！お買い物マラソン期間限定】マジョール デーツ 
プルーンにハマってた時期があったので、
デーツ、食べてみるかぁ！と何となく始めたのがきっかけ。
かなり大粒肉厚でジューシー
プルーンに負けないくらいの食物繊維やマグネシウムを含んでいて
お腹の調子も
先ほどお話しした通り朝ごはんが前よりそんなに食べられなくなったので、
ちょうどよく取り入れられそうなものを上手く見つけられて嬉しい☺️笑
まずはこの袋の大きさ150gを試してみたけど
苦手じゃなければ750gの大容量バージョンもありましたよ
更に続けられそうなら定期便も良いですねっ
そういえばこの写真の右上マークといえば、
オタフクのお好みソース！！！！←
お好みソースといえば、
一家に一本あるイメージですが、
オタフクのお好みソースにはなんと深みのあるコクや甘みを出すために
デーツが使用されて50年らしいー！！！！
衝撃的！！！！
お好みソースはオタフクさんを選んでおけば、
デーツの成分も摂取できるから健康にも良さそう
☝️〜2/28まで使用できる30％オフクーポンも出ていたので貼っておきます
そしてやはり食事も大事だけど
すぐに健康に痩せるのは難しいのでちゃんと継続しつつ、
まずいったんこれ。←
一旦服で着痩せしよ←
◾️着用アイテム
◾️着用アイテム
最近のお気に入り着痩せコーデ2つでした
笑
⬇️詳しくはこちら２記事に載せました
てなわけで、
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まじ現実見てしまったのでがんばろ、、、
それではまた更新します！
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