162cm / 骨格ナチュラル
ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"
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365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍
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こんばんは！
服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です
先日、コストコに行った時にお目当てのライスペーパーをゲット〜
とにかく絶賛超〜〜ダイエット中なので
たっくさん欲しかったライスペーパー。笑
⬇️爆太りの原因はこれ笑
ライスペーパーの他にはこんなものたちも購入
ケールや冷凍のエビやらイカ、ホタテに、生ハム。
これを使って、ダイエットごはんにぴったりな
生春巻き的なものを作りたかった
ちなみに私は、
料理がめーっちゃ苦手です。笑
だから巻いて食べれるヘルシーなものならダイエットにも良いし
私の料理クオリティ的にもどうにかなるかと。笑
ということで、こちらです！！！
....！！！！
色々はみ出てたり
飛び立てたりしていますがどうにか出来た！！笑
ライスペーパーのもっちもち具合と、野菜の組み合わせが最高。
見た目はともかく、味はめっちゃ美味しかったです
(食材が美味しいものしかないからね)
【超簡単な生春巻きレシピ】
①海鮮類はちゃんと火を通して軽く塩胡椒
②お好みで舞茸やキノコ類も入れるとボリューム◎
③①②が出来たら、ライスペーパーにサッと水通す
④水を通したライスペーパーをお皿へ
⑤ライスペーパーの上に生ハムやケール海鮮やキノコを乗せる
⑥急いでくるくる巻く
⑦完成
ポイントは、⑥の急いでくるくる巻く！です。笑
ゆっくりしてしまうとお皿にライスペーパーがへばりついてしまうので、
なる早でサッとくるくる巻くのがポイント。笑
私は昨日の昼に1回目失敗しまして。笑
ぜーんぶライスペーパーがお皿にへばりついてしまい、、写真撮れるレベルじゃなかったです
昨夜のリアルダイエットごはんです。
ケールと生ハムのサラダに、
生春巻きに、
中華スープ。
うん！どれも簡単で美味しく出来た！！！笑
正直、まだボロボロで下手なのですが笑
1回目よりはこれでもマシなので載っけさせてください。笑
しかもこのライスペーパーで作る、
生春巻きがかなりお腹いっぱいになる笑
ライスペーパーは小麦なしでグルテンフリーかつ、
1枚あたりのカロリーが10〜15kcalで、
血糖値の上昇が緩やかな食材
もっちもちで食物繊維豊富なので
お腹はいっっっぱいになるのですが、
カロリーは低いので罪悪感なく美味しく食べれるので最高です
私はコストコで大量にゲットしたので、当分の間昼ごはんや夜ごはんで活躍しそうです
笑
今回生春巻きっぽいものを作りましたが、
ライスペーパーでつくるピザや、スウィーツとしても
使えるみたいなので色々調べて作ってみたいと思います楽しみ〜
また作ったらレシピ載せます笑
最後に超簡単に食べれる
全部リアルバイしているダイエットごはん一覧載せておきます
☝️最近1番ハマってるのは、1番最後に載せた低糖質パン。
朝ごはんに楽ちんすぎるし何より味がほんっとうに美味しくて買い溜めしています
⬇️ここにもまとめてます
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それではまたっ
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