私、鼻水１００パー撃退できます♪医者さんに任せっきりにしない鼻水改善

鼻水が出てきた時の私の対処法をまとめたいと思います！

1.ネギスープを飲む！

ふくみゆ流薬膳的スープ！
①ネギを五ミリの輪切りにする
②お好みのだし汁で、ネギが柔らかくなるまでコトコト煮る。
③お好みの塩加減で味つけ

レシピは以上です。

だしについて、私は今は大体
にぼしだしで作ってます。

にぼしだしは、
水に入れて５分後くらいのものでも美味しい😍

子供ウケも良いだしになってます♪

今日～ご飯作る時間ない😱！
という状態が大半な私はよく使ってます😁

超簡単！にぼしだしの作り方↓
①ミネラルウォーターに、
頭も内臓もついたまるごとの
にぼしをパラリと入れて待つ！

以上。

詳しく研究した訳じゃないけど
二時間以上置けば十分美味しい
だしができてる感覚です♪

2.ラベンダー精油を嗅ぐ！
これは即効性があります☺️
ハンカチに１滴たらして
鼻の前でパタパタしたり、
平気な方は積極的に
ハンカチについた香りを吸い込む！

私が積極的に吸い込む方法を試した時、
鼻の奥にスタンバイしていた鼻水さんが
鼻腔から喉の方にツーッと流れていく
感じがしました。

その後、
アラ不思議！
鼻の通りがスッキリ良くなっています☺️💕

※注意：初めてラベンダー精油を使用する方は少し離した場所から少しずつ嗅いで試してみてね！

この方法で鼻水がよくならない場合は、
原因が違う可能性があるので
サッサと違う方法を試した方がよいでしょう。

自分の経験として、
１回目で効果がイマイチな場合は
２回目も３回目も大体
同じ結果になりますので😅

私は、実感として
食事療法には即効性があると思っています。

食事療法だから、
民間療法だから効果が緩やか‥というのは、
ピッタリの対処法にまだ出会ってないのだと思います。

3.鼻水の原因となっている食べ物を見つける
もし鼻水が出てきたら、チャ～ンス！！
その直前に食べたものから
順番に思い出していきます。

大体頭の隅っこで記憶しとくでもいいですが、メモをとっておくと確実ですね。

鼻水が出る直前の食べ物データが、
大体３回分くらい集まると、
共通したものが出てくるんではないでしょうか。

私の場合、パンを食べると大体出ます。
全粒粉とか、天然酵母とか
比較的体によさそうなパンでも鼻水出るし、
もちろん市販の白い食パンでもなります。

やっぱ日本人は米！と痛感しています(笑)

あとはバナナとか、甘い南国の果物。

マクロビでは南国の果物は体を冷やす
と言われています。

私は食べてから大体一時間以内には
症状出てるので、
鼻水が出た直前の食べものから
注意していって問題ないでしょう。

そして、
この原因となっている食べ物を
減らすor避ける事が、
３つの実践の中で実は
一番効果あると思ってます。

以上、私の体験談でした♪

最後まで読んで下さってありがとうございました☆