【悪者】じゃない！！ネガティブな感情を排除せず、受け入れる方法♡

愛される私になって

幸せな結婚・理想の人生を

叶える方法♡

『恋愛も理想の人生も

　自分の思い通りに叶えられる♡』

「とびきり愛されて幸せ♡」

な私になる為の
マインドを育てる方法をお伝えします。

ヒロインライフアカデミー主宰

佐倉あやの です♡

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こちらの記事の続きです♡

ネガティブは【悪】と決めつけて拒否していませんか？♡

ネガティブな感情や、

マイナス思考は、

あなたの本当の気持ちに

気づかせてくれる

大事な大事な

『お知らせサイン』だと

お伝えしました。

そして、

排除しようとしたり、

拒否するのではなく、

ネガティブな感情に飲まれたり

どっぷりつかるのでもなく、

受け入れたら終わるという

お話をさせていただきました。

では、

「受け入れる」＝「受容」

とは具体的にどうすれば

いいのでしょうか？

今日はその１つ目を

お伝えします♡

まず大切なのは、

【自分の感情反応に気づくこと】です。

私たちの心は、

いつも何かに

反応しているのですが、

それに「気づく」ことが

まずはとても重要なんです。

人は気づけば

変われます♡

逆に、気づけなければ、

決して変わることは

ありません！！

目の前の現実に、

自分の心が反応したな！

不安

イライラ

嫉妬

心配

嫌い

などのネガティブな感情を

抱いたな！ということに

まず「気づく」んですね。

そして、

その【ネガティブな感情】を

置き去りにせず、

「今、この瞬間」の

感情を放っておかないことが

大切なんです。

ネガティブ感情は、

自分の内側のデータに反応して

顔を出します。

またこうなるんじゃないか。。。

やっぱり上手くいかないかも

いつもこのパターンでダメになる

そんなふうに、

人から言われたことも含めて、

自分の内側にある

『過去のデータ』に

反応しているんですね。

そして、

勝手に先取りで

不安や心配を

つくっているんです。

だから、

自分の心がネガティブに反応したな！

と思ったら、

「私はこういうことに反応するんだ！」

「あ！今私イライラしたな！」

「過去を思い出して不安になろうとしてる！」

そんなふうに、

一旦自分のことを

俯瞰してみることを

意識してみてください。

自分の思考を観察するイメージです。

ほんの一瞬だけでも

観察するように間を取るだけで、

必要以上にネガティブな感情に

飲まれることはなくなりますよ＾＾

ネガティブ感情は

怖いものではありません。

あなたに大切なことを

教えてくれようとしているだけです。

大騒ぎせず、

一瞬の間を取ることを

ぜひ意識してみてくださいね♡

続きます♡

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