《早寝早起き！》健康のために♡【2025/8-10】　#今年の目標

睡眠の

今年の最終目標

　　23:00〜6:00の7時間睡眠

はじめの一歩（活動量計の点数）

　　睡眠点数60点以上

　　６時間以上睡眠

　　0:30前に寝付く

　　安静時心拍数75以下

8〜10月をまとめて！！

バセドウ病の薬が効いて点数が安定してきた💓

活動量計！！あらためガーミン！！！

在宅してると「立って歩いて！！」とよく言われる

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