北海道のお友達から頂いた｢わかさいも｣
お前…なんかオサレ兄弟増えたのぅ😳
昨日初めての大腸検査を終えて
食事制限から解放され
今日なに食べるか楽しみなマダムちゃめろんです
こんにちは😊
食事制限しながら、ふと気づいたこと
それは｢ストレスはコンボしなけりゃ大丈夫だわ｣
です
私はお腹がすいている
でも、それだけ
しゃーないよね検査だから
お終い
だったんですよね....🤔
昔、デートで
彼女が不機嫌になりそうになる前に
なんか食わせろ！という人がいましたが
あれは最後の引き金を空腹が引いてるだけ
｢可愛い服着てるのに何も言ってくれない｣
｢待ち合わせ遅れてきたよね｣
｢新しい靴痛い｣
｢歩くスピード早い｣
｢私おしゃれしてきたのにお前なんだ?!｣
なんかがあっての引き金
これが
｢めっちゃおしゃれしてきてくれたやん！ありがと｣
｢ごめん俺普通やわ😅｣
｢ごめん遅れてきた！何か奢るわ｣
｢可愛い靴おニューやんな！足痛ない?ゆっくり歩こか？｣
とかがあれば多少の靴擦れや空腹があっても
コンボしない
ぷよぷよじゃないけど
わかりやすいストレス3つくらいから
コンボするような気がします
ベースの生活に
口に出しても仕方がない(変わらないから言わない)
と言うようなステルスストレスがある方は
コンボ(怒り爆発)はまた少し違いますが....
よくイライラする時
深呼吸して！
って言われるのは、主に｢息を吐く｣ことで
交感神経から副交感神経にスイッチさせる意味もあるのですが、実は｢話す｣｢歌う｣も吐く行為なので、人って自然にしているんですよね
あーイライラする!!カラオケ行こ！
お喋りでストレス発散！
ライブ行ったらスカッとするよね！
特にお喋りは、ストレスの元の話をしなくても
何となく気持ちが楽になったり、無くなったりするのは、｢吐く｣の効果だと思われます
つまり、お喋りさんの方が
ストレス少ないという事ですね
あと歌うことを習慣にしてる人は
ストレスコントロール出来ているかもしれませんね
ヒステリーは女性に多いのは
黙って言うこと聞けの歴史じゃないかな？🤔
などと思ったり....
自分のストレスのコンボ幾つか？
何のストレス抱えているか？
知っておくことは結構大切です
そして併せて
軽減できる行為を幾つか持っておくことも大切
｢吐く｣行為色々やってみませんか？