～花～の体も心も美しくなる食生活☆

今日の夜ご飯は・・・

・アサリの味噌汁

・ニラとシメジの卵とじ

・タラの焼き魚

・豚肉とニラ、キャベツ、人参などの野菜炒め

めっちゃ和食です

ニラはビタミンA 、ビタミンC 、ミネラル に富み、匂い成分のアリシンがビタミンB1 と結合してその吸収を良くし、代謝機能を高める。昔より胃腸（特に下痢）に効く野菜として親しまれ、症状が重い時はニラの煮汁 を飲んでも効果があるそうです

アサリ　はミネラルが大変豊富。動脈硬化防止、貧血予防、骨粗しょう症などの予防にも効果あるそうです