こんばんは、かいまゆです。
水引と獅子舞が可愛すぎて、よく眺めています。
私は、
食と栄養学と体の代謝システムについて
学んだことを基に
発信したのがスタートでしたので、
お肌と体と心に効かせるお食事や飲み物を
お伝えするのが得意分野。
そんな中、なにを食べたらよいか？？
と聞かれると、
詳しく話すのはとても大変で、
数時間かかるので笑
一言でお伝えすると、
『色々バランスよく！！！』
となってしまいます。
でも、お肌が老ける、気をつけた方がよい食習慣は
やらなければいいだけなので、
明日からすぐに実践しやすいんです✨
これをしている方はお肌が綺麗になりづらい、
というもの3つとは、
１．水を飲まない
２．油の摂りすぎor摂らなすぎ
３．無闇な糖質制限をしている
です。
思い当たるものはありませんか？？
水は味がないから飲めない、、、
という方、要注意。
いろいろな方のコンサルをしてきてよくうかがうのが、
『お水は味がなくて苦手なので、
ノンカフェインのお茶にしています』
というものなのですが、
体型が崩れず、お綺麗な方の飲むものは、
お水がメイン。
医学的に調べたわけではないのですが、
ノンカフェインといえども、
何かしら農薬を使われた葉や
加工されたものを飲むよりも、
お水の方が体に負担はないのかもしれません。
特にペットボトルのお茶は、添加物も多いですし、
お肌のためにはお水がオススメです💡
そして、2と3は、
ダイエットにも気を遣っている方だと
ついやりがちかもしれません。
実は、オイルはカットしすぎても、
お肌は綺麗になりません。
日々、一定量以上は、必ず必要と、決められています。
そして糖質も、無闇に減らすと、
今度は筋肉を削られかねないので、
やはり、最低限必要な量を知っておくべきなのかなあと思います。
私自身、
清涼飲料水はもともと飲まなかったのですが、
ペットボトルのお茶はよく飲んでいました！
でも、コンビニで買う水分は水とお酒（笑）だけに
なってから、肌荒れは全くありません。
（もちろん、食事の影響もあると思います）
そして、２と３については、
32-33歳頃、正しい栄養について学ぶまで、
糖質も、油も避け続けてきたので、
まさに、お肌のNG習慣、
やってました。
その時、
別に吹出物が出たりするわけではなかったけれど、
やはり、
内側からの潤いのようなものは
少なかった気がします。
今では、結構つやが出てきたので、
ノーファンデ生活を
ますます自信を持って送れるようになりました。
マスクを何度も付け替えたりする上に、
N95は1週間使ったりしているので、
マスクがまっっったく汚れない
ノーファンデは、快適です。
（ファンデをつけてる方のマスクは、
結構ぎょっとする💦）
お肌を綺麗にしてくれる食習慣は、
結局は必要な脂肪もつけないし、
余計な脂肪も分解しやすいもの。
『お肌が綺麗な方で食が乱れている方はいない。』
それが私の持論です。
高いスキンケア商品をトライする前にぜひ、
まずは日々のお食事や飲み物、
思い返してみてくださいね。
詳しくはこちらからも、お伝えしていく予定です。
