あえて、ダイエット中に食べるもの | 35歳からの生き方|食・睡眠・姿勢・行動で整える、こころと体と人生

35歳からの生き方|食・睡眠・姿勢・行動で整える、こころと体と人生

人生、自身で変えられるのは眠り・食・姿勢・行動だけ。
これこそが、こころと体、そして人生をも作っています。
生き方を整えるとは、人生を大切に扱うこと。
ダイエットも美肌も、睡眠も、自分を大切にする日々の一部。
凛としなやかに、知性と品格をもって生きる。
 

今日は、

我が家の野菜が枯渇寸前。



そんな中、

頼りになるのは乾物!

ということで、

今日の日中、

少し時間をとって、

だいすきなスガさんのレシピで簡単調理をしました。



その前に。

まずは、だいすきな麺つゆ味玉から。

これも、スガさんのレシピで見て以来、

よく作ります。





ゆで卵の作り方は、

羽海野チカさんの、3月のライオンで学んだ、


『冷蔵庫から出したばかりの卵を、

沸騰したお湯で8分。』


いい感じの半熟がたまりません♡






いつもの、創味のめんつゆに加えて、

先日買って感動した、

ねこんぶだしも入れてみたので、

食べるのが楽しみです。




これも、スガさんレシピから教わった
麺つゆなのですが(笑)、
何にでも使いやすくて、重宝しています。

創味 つゆ 1L創味 つゆ 1L
760円
Amazon



そして、こちらは、
友人が勧めてくれてハマっているもの。

薄めてお鍋の素にするだけで、
感動的な美味しさです。






そして、御目当てのお野菜は、

切干大根のツナ和えに。



洗って絞ったら、

ツナ缶と混ぜて出来上がりなので、

もはや料理とはいえないかもしれませんが、

本当に美味しいのです😍









お腹がすいて、おやつには、
作ったばかりの切干大根と(笑)
先日コロナ支援ページから購入した、
京都のみそぽたーじゅをいただきました。




食べて痩せるお食事やおやつについては、
詳しく書いていますので、
こちらから確認してくださいね。




私は、
クリーム系のおやつがだいすきで、
止まらなくなる事がよくあるのですが、

こういう、
最小限の味付けで素材を味わえるものをいただくと、
甘いものが欲しい気持ちが薄れるので、
私はおやつの時にも、
おかずを食べたりしています。



ダイエット中だからこそ、
おやつにも役立つ、
体に優しいおかずを作っておくのはおススメです✨





スガさんのレシピは、
ブログでも何回か紹介していますが、

 

私はスガさんのレシピに出会って、

料理への、肩の力が抜けた気がします。



実はco〇〇p○○よりも先に探すのは、

スガさんのレシピだったりします。




どれも、食材や料理への愛が溢れていて、

なんだかレシピ本だけれど癒されます。


そして、ホームページもおすすめなんですよ。



どれも、抜群に美味しい。

だいすきすぎて、

受講生さんたちにもいつも(笑)

おススメしています。



粉物や麺類に疲れた時にはぜひ、

お試しください✨