両親それぞれからも、聞かれたりしています。
免疫力は、やはり睡眠と食事。
そして適度な運動です。
エネルギーが足りないと、体力は落ちやすいので、
糖質はとっても大切。
野菜×タンパク質×主食
これを意識するほかないと思います。
病院のご飯も、この通り。
脂肪を燃やすお食事は、
なによりも健康になるお食事✨
受講生さんや卒業生さんたちは、
コロナ対策もそれほど恐れてないようです。
そして、ちゃんと寝ること。
普通の風邪（これもほとんどがウイルス感染だったり最近感染だったり）を
こじらせて入院する方は、
ここが崩れていることが多いです。
そして、食事の前はもちろん、
水分を取る前にも手洗いうがいをする。
洗ってない手で顔を触らない！
これに尽きると思います。
くしゃみは、手で押さえると、
自分の菌を色々なところにつけてしまうリスクが上がるので、
腕で鼻と口を押さえてくださいね💡