自分のことがすきになれない、
というコメントがありました。
その方は30歳。
バリバリと働く、透明感のある美人さん。
すーごく男性の多い中で、
時間外呼び出しが当たり前の生活をされていて、
夜中の呼び出しもしょっちゅうあるなか、
これまでに、
某糖質制限ジムで、
超糖質制限を半年以上頑張っていました。
その時はなんと、
もちろんお米はダメですが、
フルーツも当然ダメで、
トマトや人参など、甘みのある野菜も全てダメ。
かなりストイックに頑張ったそうです。
プライベートでもお仕事でも色々な出来事があり、
そんな中、
某ジムのダイエットでは、
食べられるものがないと、悲しくなり疲れてやめて、
バランスの良い食事にしてはみたけれど、
体重は戻ったし、
糖質のあるものを食べるのが怖い。
でも、普通のものを普通に美味しく食べたい！
普通に美味しく食べながら理想体重をキープしたい！
と、
半年近く悩まれて、
私のダイエットセミナー受講を決意されました。
何を食べたら、脂肪だけを減らせるかは、
こちらで書いています。
↓
とっっっても真面目で、
わたしがお伝えする
脂肪を分解するバランスのお食事も、
かなりきっちり召し上がっています。
ただ、なにせお食事が忙しいので、
お食事の時間が朝以外はいつになるかわからないし、
普通の時間に食べられないこともあります。
少しでもイレギュラーになって、
普段通りのことができないと
なんでできないの？と自分を責めがち。
でも、わたしから見ると、
忙しいなかで、かなりきっっっちり
ご自身のお食事に向き合われていますし、
しっかり召し上がりながら、
自分の体に向き合っているんです✨
そんな時、
ダイエットをさらに順調に進めるために必要なのは、
自分を褒めてあげることと、
ご自身の心とも向き合うところ。
体についてだけ考えてダイエットしても、
一時的な減量は得られても、
一生スリムでいるのは難しい。
一生、食事をストレス解消のはけ口にすることなく、
こどもの頃のように、
自分の本当に食べたいものや、
体が欲しがっているものが
わかるような心を取り戻していく必要があるんです。
そんな彼女と、
ほかの受講生さんのために提案したのが、
朝起きてから眠るまでに、
「ありがとう」を20回は言うこと。
これだけですが、
少しずつ、自分へも優しくなれるんです。
最終的な目標は50回ですが、
まずは、20回からトライしてみるよう、
皆さんで共有しました。
どうしてこれだけでよいのかは長くなりますので
詳しくお話できませんが、
たった
これだけでも、かなり変わります！
表情も相当柔らかくなったりするんですよ✨
ぜひ、今日から試してみてくださいね。
彼女の
心からの笑顔を楽しみに、
わたしもサポートがんばります♡