無性ーにお腹が空いて、

食後に、 

イワシのみりん干し、チーズ、ドライクルミを

食後のデザート（！？笑）に食べてました

そうしたら、朝起きた瞬間、

お腹が重たい‥

以前の私だったら、

絶対朝ご飯なし！

お昼もなんなら主食は抜いていると思います。

でも、これこそが、

脂肪を蓄える習慣。

だから、

今は必ず食事をしています♪

今日も、

起きてから1時間くらいは、

お腹が空きませんでしたが、

脂肪を蓄えないためにも、

もちろんお腹が空いた後には

しっかり朝ご飯食べました♪

自分が食べたものと、自分のお腹の空き具合。

この2つ関係がなんとなくつかめること。

実はこの感覚って、

ダイエットを成功させるヒントだったりします。

ご飯をしっかり食べても脂肪を蓄えない方法はこみらから♪

↓

朝ご飯が食べられないという方は、

このどれかの可能性があります。

翌日に朝ご飯が食べられないような生活をされている方は、やはり、痩せづらいし、余計なところに脂肪のある体型になっていくことが多い気がします。

私も、朝、バタバタしないよう、

朝ご飯は食べられる余裕を常に持っていたいなぁと思います💡